「營養」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料-
低GI飲食反增胖？營養師來解惑
…制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）][80564] **低GI飲食控營養 三種食物類型混搭增飽足** 例如：陳先生曉得如…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636 -
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養
…不同飲食優缺點「發揮優勢、改善不足」。 ![（圖片／新營養食代黃韋堯營養師提供）][80569] **為健康吃素** 植物性食物的脂肪、膽固醇、熱量較低；纖維質、植化…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634 -
調整孕期飲食！6技巧養胎不養肉
… **吃的多不如吃的巧** 早期農業社會由於物資缺乏、營養不足，所以只要有婦女懷孕，為了顧全胎兒，就會以多吃多補的方式健全媽咪與胎兒的營養需求，然而，隨著時代的變遷，現代人的…
http://www.top1health.cn/Article/17/26624 -
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃
…又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是主要提供蛋白質的主要來源…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581 -
運動莫忘補水！營養師教做運動飲料
你都是口渴了才喝水嗎？而為什麼運動完要喝運動飲料呢？今天告訴你平時、運動時該如何補充水分？以及運動完為什麼要喝運動飲料？ **平時就要喝水，不要等到口渴才喝**人們往往都…
http://www.top1health.cn/Article/132/26552 -
哺乳媽咪補養分！營養師教一日菜單
…及至半年帶養孩子的期間，哺乳媽咪要忙著擠乳或親餵寶寶，所需的營養一定要足，才能製造最滿分的母奶給寶寶喝；於此同時，媽咪是否有必須攝取的營養？該避開哪些飲食，才能不讓孩子成為過敏兒呢…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493 -
營養師私傳 減體脂肪三大重點
…，您有沒有發現，女人現在越來越喜歡精壯，而不是超大肌塊。身為營養師的我，可不想整天在營養衛教個案時，告訴他們要怎麼吃、怎麼動，結果只靠一張嘴而自己卻無法做到！ 我從72公斤（…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430 -
手搖飲聰明選 營養師教你健康喝
… 水果打成果汁後會破壞水果的纖維質，而且細胞壁受到破壞後會使營養素流失、果汁機運轉過程產熱也會破壞營養素喔！ 因此除非嘴饞，不然還是直接吃水果增加飽足感與膳食纖維比較實在呦！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/26427 -
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑
…－五大連鎖麵包店大調查，我們發現其中內容值得再討論，根據「新營養食代」的訪查，我們提出一些說法，提出討論，給大家參考： ![不同的人、不同的需求，飲食也會有所不同，是否能夠在…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421 -
進食困難！頭頸癌病友補營養有撇步
…進食困難的9成頭頸癌患者來說，卻是無福消受，常因吃太少易造成營養缺乏，只能透過昂貴的營養補給品補充。醫師表示，若能學會均衡攝取六大類食物、食材挑選與料理方式的秘訣，將可大幅降低經濟…
http://www.top1health.cn/Article/132/25911 -
拒當夏日「黴」女 快補５大營養素
…紅、搔癢等症狀。遠離黴菌的搔擾，其實很簡單，只要透過補充5大營養素，就能提升抵抗力、增強抗「黴」防護力！</span></span></span> ![][78108] <…
http://www.top1health.cn/Article/324/25641 -
牛奶燕麥＝黃金組合？恐阻鈣鐵吸收
…「長期固定」食用燕麥牛奶的習慣，恐阻礙人體鈣質、鐵質的吸收。營養師表示，特別是3大特殊族群，更應避免上述的單一飲食方式，以免造成身體負擔。 ![每天早上來一碗香甜可口的牛…
http://www.top1health.cn/Article/302/25611 -
全球植物營養素落漆！台灣最缺紅色
…植物蔬果缺最大！][77501] 無論國內外，明顯植物營養素攝取不足，對健康將造成隱憂。為什麼植物營養素對人體健康如此重要？植物營養素是存在蔬菜水果中的有機化合物，均衡且足量…
http://www.top1health.cn/Article/320/25586 -
辛香料吃對了嗎？巧搭紅肉一起吃
…有抗氧化、抗發炎，減少體內自由基的形成。想要充分攝取辛香料的營養素，究竟該大火快炒？還是生吃？ 
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