骨盆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「骨盆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨盆」的資料

膝蓋喀拉喊痛　跑者膝愛找女人的碴

…候群的併發原因，有些人是先天不良的問題，例如扁平足、長短腳、骨盆傾斜等，使得骨盆、膝蓋、腳踝的生物力學結構失衡；有些人則是膝蓋髕骨周圍的肌肉與軟組織張力不均導致；有些人是因外傷導致…
http://www.top1health.cn/Article/260/22139
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…下插腰後的手指位置，食指的上緣應位在肋骨下方，小指下緣應位在骨盆上方。 **說明：**正常者的肋骨與骨盆的距離會在4個指幅以上，駝背者會在2個指幅以內，需要就醫進行駝背矯正。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
低溫族毛病多？神奇熱敷法有效舒緩

…上睡覺超過3次即為頻尿。建議熱敷部位：後腦勺、腰部至整個骨盆、腹部下方到恥骨。 **症狀2／耳鳴、暈眩症**──因自律神經失調引起，並伴隨肩痛、頭痛建議熱敷部位：後頸至耳…
http://www.top1health.cn/Article/292/22033
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…物裡治療師許家榮表示，適合久坐的上班族。可幫助活動脊椎，強化骨盆及核心肌群的運動。 1.縮小腹座直，抬頭挺胸，雙腳踩平於地版。 2.慢慢吸氣，肚子hold住，胸部往前凸，骨盆往…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
強化肌肉鍛鍊關節　試試眼鏡蛇式

…] **動作2／**運用背肌的力量上抬頭部與肩膀，注意骨盆要貼住地面，腿部不要用力。緩慢地進行4 次深呼吸。 **注意日常姿勢** 坐下時要伸直背部，坐在椅子前緣，兩…
http://www.top1health.cn/Article/164/21887
遠離媽媽手＋腰痛　舒緩妙招大公開

…皮膚過敏或不舒服，建議產後可開始使用。 2.產前已有使用的骨盆帶，產後也可以繼續使用，讓骨盆關節維持穩定。 3.只需要在腰背負擔較大的活動時（例如抱小孩、哺乳）使用，不需要穿戴…
http://www.top1health.cn/Article/214/21828
瘦不下來？當心骨骼歪斜影響體型

…那或許是骨骼歪斜所造成的喔。日常生活中若長期姿勢不良，首先是骨盆，接著是髖關節、肋骨、脊椎等，就會漸漸產生骨骼歪斜。尤其是大多數的現代人，不論工作或是居家，經常都是長時間坐著，不自…
http://www.top1health.cn/Article/271/21822
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…作，不過要注意，不要持續太久，以免抽筋。 **第5招／骨盆上舉** **做法：**躺平於地板上，右腳平放，左腳彎曲跨過右腳，讓右膝位於左膝上方。雙臂平放在身體兩側，掌面朝下…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
打造迷人小蠻腰！左右扭腰見效

…68270] **Step2／彎腳轉腰** 右腳膝蓋向左骨盆前的位置弓起、彎曲，而雙手則轉向右邊、以平衡身體，然後回到動作1再換邊轉腰即可。 **TIPS**想像自己正在跳舞…
http://www.top1health.cn/Article/271/21800
燃脂效力加倍！肩膀綁法＋簡單拉伸

…EP1的位置。 **Tips：**轉動時，感覺自己的脊椎與骨盆緩緩跟著運動的地方，然後伸展到自己覺得舒適的位置。 **資料來源：瑞麗美人國際媒體《淋巴代謝瘦全身》**
http://www.top1health.cn/Article/271/21768
伸展助減重！體前彎伸展法美體纖瘦

…持姿勢5秒鐘。 ![錯誤姿勢：動作時切勿彎腰駝背，以免骨盆朝後傾，造成背面的肌肉無法順利伸展。（圖片／瑞麗美人提供）][68013] **注意事項：** 1.動作時切勿彎…
http://www.top1health.cn/Article/306/21741
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…94] **Step2／**手掌的位置在肩膀下方膝蓋正對骨盆。 **Step3／**腳尖放下，身體往後做嬰兒式。 **Step4／**感覺到背部一節一節拉開，手掌往前延伸…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉

… 2.在練習的過程中，始終保持胸腔的向上及髖部向前，讓腹部、骨盆前側的肌肉群得到充分的伸展和鍛鍊。 3.強有力地拉伸脊柱，調節脊柱神經，活動肩關節。 4.伸展骨盆，活動髖關節，…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671
趕走蘿蔔！2動作輕鬆瘦小腿

…p7／**配合呼吸30秒後起來。 **Step8／**注意骨盆兩邊是否好好正確坐在地上。 **Step9／**換腳再重頭開始。
http://www.top1health.cn/Article/292/21648
終結小腹！讓腹部無「油」無慮

…習要訣：** 1.在練習的過程中，注意時刻保持腹部的下沉、骨盆重心的平穩，這樣雙腿在來回交替的時候可以更加地輕鬆自如。 2.拉直伸展小腿肌肉，減輕因靜脈曲張所引起的疼痛感和壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/203/21607