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妈咪在怀孕期间要承受压力，产后还得哺乳、照顾宝宝、做家事，很容易产生腰酸背痛，甚至出现妈妈手、腕隧道症候群，面对这些酸痛，有什么方法可以缓解？生活中又该如何做好适当的保护，让产后妈咪远离困扰？

【为何产后容易腰酸背痛？】

许多女性在产后不约而同会发生腰酸背痛的现象，对此台北医学大学附设医院复健科康峻宏医生表示，产后出现腰酸背痛，通常和以下几个因素有关：

1.荷尔蒙改变影响关节稳定度

2.孕期承受压力

3.产后哺乳、抱小孩

【解决产后腰酸背痛，妈咪这么做】

穿戴护具：

康医生提供以下建议：

1.如果不会引起皮肤过敏或不舒服，建议产后可开始使用。

2.产前已有使用的骨盆带，产后也可以继续使用，让骨盆关节维持稳定。

3.只需要在腰背负担较大的活动时（例如抱小孩、哺乳）使用，不需要穿戴一整天。

4.穿着时紧度要够，若戴得太松保护力会不够，建议在穿戴好时，以能够垂直塞进一根手指的紧度为原则。