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冬天一到，膝盖特别爱闹脾气！1名24岁女性最近2年常有膝关节酸痛的困扰，动一下会伴有喀拉声，甚至走路软脚的莫名现象，尤以秋冬季节最好发，严重时会痛到整夜难眠，就医确诊为典型的“髌骨股骨疼痛症候群”，随后经中药配合针灸与伤科手法治疗，症状获得改善。

髕骨股骨疼痛症候群俗稱為「跑者膝」，好發於女性和跑步運動員，發作時常有膝蓋痠痛的症狀。（圖片／華人健康網資料照片）

跑步训练过度、久坐姿势不良　髌骨股骨疼痛症候群上身

中国医药大学附设医院中医部医生王亭云表示，髌骨股骨疼痛症候群就是俗称的“跑者膝”或“髌骨外翻”，好发于女性，但男女都可能“中奖”，且无论是老年人或青壮年都很常见。

王亭云中医师分析髌骨股骨疼痛症候群的并发原因，有些人是先天不良的问题，例如扁平足、长短脚、骨盆倾斜等，使得骨盆、膝盖、脚踝的生物力学结构失衡；有些人则是膝盖髌骨周围的肌肉与软组织张力不均导致；有些人是因外伤导致。

另外，有些运动员长时间长距离跑步和过度训练，或持续进行上下坡运动，也是髌骨股骨疼痛症候群的高风险族群。值得注意的是，现代人久坐久站及姿势不良，往往也会伤害膝盖，中医门诊发现，没有固定运动习惯、无外伤史，却抱怨膝盖酸痛的人，究其原因，都在于长期维持不当姿势。