「膳食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料-
解決便祕 多吃奇異果香蕉6種食物
…食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。 **粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物** 食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，水溶性纖維能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008 -
素粽不怕胖！紅藜麥入粽健康加分
…的紅寶石」紅藜麥入粽，因為紅藜沒有五穀雜糧的青澀味，又富含高膳食纖維，是地瓜的7倍，能增加飽足感，而且促進腸道蠕動，是今年端午節吃了不怕胖的健康粽。 楊琪鈞師父更提醒烹煮過程…
http://www.top1health.cn/Article/30/26089 -
端午吃粽胃度度 3水果酵素助消化
…腸胃負擔，導致脹氣和便祕，建議享用粽子時可搭配富含消化酵素和膳食纖維的新鮮水果，促進腸胃蠕動，減少腸胃負擔。 ![傳統肉粽的材料有糯米、五花肉、蛋黃和花生，都是屬於不易腸胃消化的…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073 -
好水果助排便（下）火龍果挑選撇步
吃水果有益於身心健康，因水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，能幫助腸道蠕動、促進排便，進而達到體內的代謝排毒，維護腸道的健康，能兼顧美容又瘦身。像是火龍果、蘋果、蓮霧，即為…
http://www.top1health.cn/Article/399/25941 -
好水果助排便（中）蓮霧挑選撇步
… ![吃蓮霧有益於身心健康，含豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，幫助腸道蠕動、促進排便！（攝影／羅德育）][78745] **【蓮霧營養價值】** 蓮霧富含水分，可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/25940 -
好水果助排便（上）蘋果挑選撇步
吃水果有益於身心健康，因水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，能幫助腸道蠕動、促進排便，進而達到體內的代謝排毒、維護腸道的健康，能兼顧美容又養顏。像是蘋果、蓮霧、火龍果，即為…
http://www.top1health.cn/Article/399/25939 -
吃菇很有「膳」！增飽足不吃肥
…一樣可以吃的營養又有飽足感，而且有助嗯嗯暢通。營養師建議補充膳食纖維高的菇類，不失為好選。尤其適合運動後，感覺肚子咕咕叫有飢餓感，或是平時嘴饞，想找零食塞嘴巴的人。 
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