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【核心提示】：白菜是生活中常见的蔬菜，素有“菜中之王”的美称，夏季食用，不仅清热除烦，还可以美容瘦身！

白菜是生活中常见的蔬菜，味道鲜美可口、营养丰富，具有益胃生津、清热除烦的功能。除此之外，白菜还可以养颜护肤、减肥瘦身，夏日健康饮食怎可少了白菜！

白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，且热量低。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜有护肤和养颜的效果。

白菜减肥瘦身

白菜含有丰富的膳食纤维，可增促进胃蠕动，减少粪便在体内停留的时间。增进消化吸收功能、润肠通便、减少体内毒素堆积。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜热量低，吃多了也不怕热量超标。