全穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料

便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…以及非水溶性膳食纖維等兩種。前者大多存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類中，而後者則藏在全麥、穀物、豆類、果皮、根莖類等食物裡。 **水溶性膳食纖維　增加益菌控制血糖** 水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
極低碳水化合物有風險？營養師解析

…明確指出哪種脂肪能夠多攝取。低碳水化合物需要多低的份量呢？像全穀類食物對患者不是有利嗎？難道也要減少攝取嗎？ **問題二：** 極低碳水化合物療法的內容是極低醣高脂，不但有…
http://www.top1health.cn/Article/132/27776
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…增加纖維素的攝取，就是減重的良方。道理很簡單，像是吃全穀類、豆類及蔬果富含纖維素的食物，就會讓你有飽足感，如此一來，你的胃就裝不下那些高熱量的垃圾食品囉！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
男性吃海鮮好性福！補鋅護精又助性

…蠣，含有鋅35毫克以上，其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全穀類、堅果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。  ![][80874] 但由於植物中的植…
http://www.top1health.cn/Article/320/27730
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

…過即使吃這麼多還是無法滿足一天所需的膳食纖維總量，因此必須從全穀類、菇類、豆類與核果種子類等膳食膳維含量較豐富的食材來補強，才能達到一天20～35公克的建議攝取量。 **營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…撕裂受傷，所以肌肉修補很重要，可以利用黃豆製品、堅果種子類、全穀類互相搭配，達到氨基酸互補作用，提高蛋白質利用率。][80570] **4.運動後的修復** 運動後肌肉一定…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…最根本應從日常飲食的多元、足量做起。包括均衡攝取蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、乳品、油脂與堅果等6大類食物，以補足各類營養素。但有不少營養素，例如維生素A、維生素B1、…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…含糖飲料、精緻醣類及過多的果糖攝取。 4.高纖： ●選擇全穀根莖類，取代精緻澱粉建議每日三餐中至少一餐以全穀根莖類取代精緻白米。 ●蔬果五七九蔬菜要多吃，水果要適量（一份…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…益健康的益生菌。 **選擇15／**以茶烹煮榖類。煮全穀類食物時，將一半水換成無糖綠茶，可增加其中的抗氧化物成份，也可以放個茶包於沸水中，泡二分鐘後丟掉，再加點穀類食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…製品，以免誘發雄性荷爾蒙大量分泌，反而加重病症；主食盡量選擇全穀類，降低精緻醣類。更重要的是，做好體重管理，過重患者建議可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
八仙塵爆復原路　營養「4多1不」

…克力牛奶、鮪魚罐頭、牛肉豬肉乾、自製堅果奶，或杏仁奶、豆奶等全穀奶、香蕉、葡萄乾等。 **1不／這些不要吃：**燒燙傷者免疫力弱，烹調時要100℃以上完全沸騰加熱，不要吃未全…
http://www.top1health.cn/Article/241/26366
椰子水助燙傷復原？營養師：不足夠

…式來為患者補充。第一，每日至少5~6餐，採取漸進式方式來增加全穀根莖類食物，以及高生理價蛋白質，如瘦肉、蛋、魚、奶類等食物之攝取量；第二，若家屬、親友仍不清楚該如何為燒燙傷患者配置…
http://www.top1health.cn/Article/248/26243
慎選飲食！吃這5種食物加速衰老

…C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。 3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。 4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126
男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…、礦物質和纖維。 2、每天吃的所有穀物食品中，至少有一半是全穀物。用全麥麵包、麥片、義大利麵、糙米、燕麥代替精製穀物。 3、每週至少吃2-3份的魚肉。 4、年輕的男性，每天至…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
男性長壽病　吃出健康攝護腺無煩惱

…質、纖維素及抗氧化劑的食物，例如南瓜子、番茄、葵瓜子、豌豆、全穀類、扁豆、生薑、黑棗、胡蘿蔔、可緩和症狀、避免惡化。  **香蕉雄蕊　得到國際發明獎肯定 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26000