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孩子长不高，可能是便秘惹的祸！一项针对台湾6至12岁学童所进行的调查发现，便秘学童身高平均比“恩恩”顺畅的同学矮0.35公分，其中小四学生约差4公分、小五差5公分、小六约差6公分，专家建议家长多注意孩子饮食均衡，适度补充肠道好菌，排便顺畅，生长发育也少了一点阻碍。

葉勝雄醫師指出，學童便祕會影響食慾和腸道健康，導致不健康體質，影響身高發育。（攝影／駱慧雯）

长期便秘会长不高　台湾42万名学童有隐忧

台湾营养基金会公布“学童饮食与便秘问题调查”结果，发现6至12岁学童中，28.3％有便秘的情况，若以全台同龄学童近149万人估算，相当于有42万名学童深受便秘所苦。

小儿科医生叶胜雄进一步表示，研究再分析便秘和身高的关系，发现便秘学童的整体平均身高为133.65公分，比无便秘者的136.7公分，相差高达3.05公分。且随着年龄的增长，身高差异情况越见显著。大致来说，小学四年级的便秘学生身高约矮4公分，小五学生相差约5公分，12岁的小六学生平均身高则差5.72公分，逼近6公分。

每天攝取充足的蔬果、膳食纖維和腸道好菌，可改善學童便祕和長不高的情況。（攝影／駱慧雯）

便秘影响肠道健康　食欲下降、打坏体质

便秘与身高发育有关系？叶胜雄医生表示，虽然两者间的关系和作用机转尚不明确，但由于导致便秘和长不高的共同因子很多，因此推测与整体体质有很大的关系。一般来说，便秘不仅会影响食欲，肠道也会像臭水沟一样滋生坏菌，减损肠道机能，影响营养吸收，导致不健康体质，可能进而影响身高发育。