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【核心提示】：锌对于男性荷尔蒙的生成，扮演相当重要的角色。民间许多健康食品强调含锌成分，有助性、助孕的效果。　

（圖片／取自維基百科）

外媒称，模样古怪的象拔蚌虽然难入得了美国本地食客的嘴，但日前中国取消对美国西海岸贝类产品的进口禁令后，捉象拔蚌就从美国当地人日常的一种乐趣，瞬间变成了淘金的机器。至于为什么象拔蚌那么受中国人欢迎，美国人则觉得中国人认为象拔蚌这种像生殖器的生物能够壮阳。

不少说法指出含锌丰富的牡蛎和生蚝也具有壮阳的功效，那么，事实是否如此？

专家表示，锌的摄取量是不可或缺的，但应以适量为宜，锌虽然是精虫活动力及男性荷尔蒙生成的重要营养素，但并不是唯一的因素。一般而言，人体每天需要摄取约为12～15毫克的锌，只要正常、均衡的饮食，自然都会摄取到足够的锌，而男性体内拥有适量的锌，可使精虫的活动力正常。

锌常与蛋白质同时存在食物中，一般而言，蛋白质含量愈高的食物，锌的含量也愈高，特别是动物内脏及海鲜类含量最丰富。食物中锌含量以“海蛎”居首，每100公克的海蛎，含有锌35毫克以上，其它如蟹类、贝类、牛肉、牛奶、蛋黄、全谷类、坚果类、燕麦片中都含有一定量的锌。