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現代人因為工作忙碌的緣故,根本沒時間料理自己的三餐,所以幾乎都是外食族。一般餐廳的餐點相較之下來得油膩、重口味,長期之下容易導致體重控制不佳、心血管疾病等健康問題。今天就來教大家怎…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215…酸比例高達39.4%,飽和脂肪酸會增加人體血液中壞的膽固醇(LDL-C),容易導致脂肪堆積在心血管中;而且,豬油中含有花生四烯酸,吃多容易造成身體發炎,增加慢性疾病的風險。如果真的…
http://www.top1health.cn/Article/80/46924…! **吃蛋藏膽固醇超標風險?適量攝取助降LDL-C** 至於每天吃1顆雞蛋會不有膽固醇超標、高膽固醇(高血脂症)上身的疑慮。趙函穎營養師強調,人體中八成的膽固…
http://www.top1health.cn/Article/232/46862… 至於單元不飽和脂肪酸(譬如,橄欖油、芥花油、苦茶)則有降低LDL-C(壞膽固醇),幫助減少動脈硬化風險的好處;除了烹調用油外,堅果種子中的單元不飽和脂肪酸也是良好的油脂來源,舉凡…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470…加約8-12mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇(又稱為壞膽固醇、LDL-C)增加6-9mg/dl。血中膽固醇超標即為高血脂症,脂肪斑塊日積月累形成動脈粥狀硬化,進一步增加罹患心臟血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/240/43374…取代飽和脂肪酸,以降低血漿中總膽固醇及低密度脂蛋白-膽固醇(LDL-C),減少心血管疾病風險。 對此,中央研究院生物醫學科學研究所潘文涵研究員特別分享挑選健康好油的方法,她建…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434…體內的膽固醇可簡單區分為:「壞的膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇,LDL-C)」,以及「好的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇,HDL-C)」。 **壞的膽固醇(LDL)過多 心臟血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592…基對人體的氧化傷害;植物固醇則有助於降低血中「壞的膽固醇」(LDL-C)濃度。 ![酪梨含有豐富的植化素,能幫助身體抵抗氧化傷害。][107825] **酪梨屬高鉀食物 高…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563…單元不飽和脂肪酸」為大宗,這種脂肪酸有助於減少「壞的膽固醇(LDL-C)」,保護心血管健康。 李昆霙營養師表示,近年有許多臨床研究發現,酪梨的攝取可能與降低體內壞的膽…
http://www.top1health.cn/Article/80/40178…說,體內的膽固醇可簡單區分為「壞的膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇LDL-C)」及「好的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇HDL-C)」。 劉崢偉醫師指出,「壞的膽固醇」主要工作是將膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390…男性的年齡趨勢有15年的偏移。較高的CRF水準與較低的TC、LDL-C、TG和非HDL-C水準及較高的HDL-C水準顯著相關,較低的CRF水準與所有血清脂質標誌物的較高值相關(所有…
http://www.top1health.cn/Article/248/40335…%以上,適合當作主要的烹飪用油來源。單元不飽和脂肪酸可以降低LDL-C(壞膽固醇),可以降低動脈硬化的風險。 **多元不飽和脂肪酸:** 多元不飽和脂肪酸的脂肪酸分子含有2…
http://www.top1health.cn/Article/101/38316…血管疾病,多數人往往會直覺與血液中的壞膽固醇(低密度膽固醇,LDL-C)高低做連結。不過,這樣的想法,卻並不完全正確。 事實上,根據醫學上的最新研究卻發現,血液中的壞膽固醇偏…
http://www.top1health.cn/Article/248/37767…固醇(高密度脂蛋白;HDL-C)與壞的膽固醇(低密度脂蛋白;LDL-C)。 營養師蘇妍臣指出,好膽固醇可移除血液和組織中過多的膽固醇,預防脂肪堆積於動脈壁中;而壞膽固醇主要功…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396…分為高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) 、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、三酸甘油脂(TG)。其中,HDL就是俗稱「好的膽固醇」,可以將膽固醇從週邊組織,運送到肝臟代謝儲存,保護心…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178