飲食減重 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「飲食減重」搜尋結果

總共找到 118 筆符合關鍵字「飲食減重」的資料

翹臀珍越來越瘦！新陳代謝飲食法，點燃代謝之火

為什麼明明每一餐吃的已經很少了，就是瘦不下來？美國知名營養師表示，其實想瘦不用計算卡路里，只要「點燃代謝之火」自然有助於燃燒體內脂肪，想瘦不會是夢想！包括好萊塢大明星「翹臀珍」珍妮…
http://www.top1health.cn/Article/101/40310
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…灣人哈日，就連減肥也不例外！近年來日本盛行一種「8：16黃金飲食減重法」，就連藝人千田愛紗都曾經公開表示，這方法讓她身體變得很輕盈，且體重都維持在很漂亮的數字以內。不過，營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

… **要瘦更要健康！吃出窈窕身材有3要** 理想的健康飲食減重法，究竟該怎麼做？鄭師嘉營養師表示有「3要」！ **第1「要」吃對食物，不必斤斤計較卡路里。** 吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

肥胖是全民公敵，近年日本、台灣掀起「限醣飲食減重法」，強調不吃澱粉主食，且限制糖分攝取量，能讓體重快速下降；但減重醫師提醒，長期缺乏澱粉碳水化合物，容易引起酮酸中毒，以及慢性疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
斤斤計較卡路里？5個你可能犯的減重錯誤

… **錯誤三：攝取的食物種類過於單一** 網路上流傳了不少飲食減重方法，像是單純蔬菜熬成的巫婆湯、無澱粉飲食法、或是白肉蛋白質飲食法等等，這樣反而會讓營養攝取不均，造成身體的隱性…
http://www.top1health.cn/Article/250/30388
研究：低脂飲食對長期減重無明顯幫助

…y》發表一篇文章，回顧以往的臨床研究結果，發現過去建議以低脂飲食減重，但肥胖率依然上升。 ![國外研究顯示，長期吃低脂飲食對於減重似乎沒有明顯幫助。][87027] 這一篇…
http://www.top1health.cn/Article/320/29895
想瘦身不只要少油　研究：少糖更有效

…式，這個想法已經維持了數十年，現在新觀念認為低醣才是最有效的飲食減重方式。 ![國外研究顯示，少吃含糖量高的食物，減重效果會更好。][86733] 哈佛公衛學院(Harva…
http://www.top1health.cn/Article/248/29782
斷網減肥鐵了心　宅男狠甩70公斤

經常上網久坐不動，小心肥胖上身。北市1名足不出戶的林姓「宅男」，體重逾150公斤，不僅有「三高」慢性疾病，甚至罹患睡眠呼吸中止症，後經醫師建議，先戒斷網路，走出戶外多運動，1年內成…
http://www.top1health.cn/Article/101/29668
倒三角飲食減重？營養師打臉：傷心血管

國內減重營養論述五花八門，有1名心理治療師表示「想瘦就瘦，把飲食金字塔倒過來吃就對了」，並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但專業營養師卻不表認同，表示其中內容有所謬誤，雖然適合快…
http://www.top1health.cn/Article/101/28803
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

餐餐控制熱量，卻還是瘦不下來？許多人對食物熱量斤斤計較，但是，想要瘦身，光計算熱量還不夠，選擇低升糖指數(Glycemic Index；GI)的飲食，減重才能事半功倍。營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
運動不足易釀心臟病！6字訣護心

你今天運動了嗎？當心！運動不足恐增加罹患心臟病的風險。根據衛福部公佈102年國人最新死因統計，心臟疾病躍升為國人前十大死因第2名，其中台灣25歲到44歲人口罹患心臟疾病死亡率更成長…
http://www.top1health.cn/Article/28/25532
減重期膚況差　養顏粥調理內分泌

…調沒「面子」** 收治患者的吳明珠中醫師表示，最健康的飲食減重原則是「減熱量不減營養」，均衡飲食，每周約以減少0.5至1公斤的速度來瘦身。然而，現代人愛貪快，經常採用激烈的節…
http://www.top1health.cn/Article/132/25403
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…烈的節食方式減重，後果往往是營養不良、病痛纏身。營養師提醒，飲食減重首應營養均衡，特別不可缺少維生素A和B群，兩者有抑制脂肪形成和燃脂的效果，善用木瓜和胡蘿蔔等食物做成輕食，簡單吃…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
飲食減重最終招　餐後綠茶促代謝

終結多餘脂肪的最佳飲食減重有3個步驟，依序為「餐前抑制食慾」、「餐中減少吸收」和「餐後促進代謝」，若忍不住飢餓感或美食的誘惑，肥胖飲食來者不拒，那就只能靠代謝力來彌補！營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837
不敗減重第2招　6種食物減少吸收

![][107366] 愛吃美食又怕胖？那就要學會如何聰明吃！減重有3個不敗法則，分別為「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑，營養師建議吃飯時可優…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞