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「降低脂肪」搜尋結果

總共找到 128 筆符合關鍵字「降低脂肪」的資料

遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…上身，降低代謝症候群發生的可能。此外，膳食纖維還能延緩單糖和降低脂肪在腸道的吸收率，藉此達到改善胰島素抗性和高血脂體質的作用，對於穩定人體血壓調控機制，也有一定的助處。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
台灣人早餐當然要吃粥！秋冬養生從一碗粥開始

…纖維能幫助腸胃蠕動，對於胃部疾病和便秘有預防的作用，也有助於降低脂肪和膽固醇。食材／核桃20公克、糙米40公克作法／ 1. 將核桃捏碎備用。 2. 糙米洗乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

許多人喜歡參加全馬，或是騎長途自行車，發現了嗎？他們的身材比其他運動項目的人來得細瘦，因為他們進行的是「典型耐力型運動」，身上幾乎沒有多餘的脂肪。如果想達到這樣的境界，不妨在耐力比…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
炸物好誘惑！這一招少油少鹽健康吃

…富含膳食纖維的芭樂、柳丁、奇異果等水果以及非油炸的蔬菜，有助降低脂肪的吸收。 3. 掌握料理方式：在外面吃炸物，最難掌握店家使用的油類以及用量，所以容易攝取過多油脂。如果真的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40611
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…。][107088] 「可溶性膳食纖維」可以吸附油脂，降低脂肪和膽固醇的吸收，幫助調節血脂，還增加飽足感、能延緩餐後血糖上升、幫助腸道好菌生長等；腸道健康了，身體的代謝能力自…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
暑假防養出肥胖兒童　家長態度是減重關鍵

兒時肥胖不是福！漫長暑假即將展開，兒童肥胖問題再度引起關切。醫師指出，在台灣每3名兒童中，就有1名兒童體重過重，盛行率居亞洲之冠；事實上，肥胖就如慢性病一樣，需要長期抗戰，除先改變…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…，份量則放寬為3至8份。 **低脂乳品類** 希望能降低脂肪的攝取，份量小幅上調至1.5至2杯，約360至480毫升。要注意的是2歲以下的小孩不必刻意選用低脂乳品，更不要用…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…全麥麵包等，這類食物避免血糖升高過快，減少胰島素的分泌，相對降低脂肪的合成。 **4.營養的早餐：**營養的早餐有助啟動一天的代謝。
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…*◎熬夜：** 長期熬夜會增加胃的饑餓素以及腎上腺素分泌，降低脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌，因而增加身體發炎激素，導致肥胖。 **◎久坐：** 久坐不動的電腦族或是電視沙…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環增加代謝之前，最重要是拍打疏通這…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…飽又減重。營養師張文怡指出，洋蔥富含纖維，可以增加飽足感，並降低脂肪的吸收。豐富的膳食纖維也能降血壓、降血脂（因此也可降低膽固醇），預防血栓、中風、心肌梗塞等心血管疾病。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
薯條不是垃圾食物？用橄欖油炸還是NG

… 吃炸物的同時還要多補充新鮮蔬菜，其中的膳食纖維可吸附油脂，降低脂肪和膽固醇的吸收。 **棕櫚油椰子油易傷心　平日用苦茶芥花大豆油** 不過，張文怡營養師提醒，棕櫚油、椰子…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…不高，又能吃的營養，別再為了減重虐待自己了！ **蔬菜降低脂肪吸收　補足水分不便祕** 青菜除了熱量低的優點，對減重還有其他幫助嗎？張文怡營養師指出，蔬菜富含膳食纖維，有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
義大利麵速配指數　肉醬、青醬怎麼搭？

…度食用** 義大利麵屬於全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且升糖指數較低（GI值＝60），即攝取後血糖上升、腸道吸收的速度較慢，可以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…維質豐富的食物，如未加工過的全榖類、豆類，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加膽酸的排泄。
http://www.top1health.cn/Article/248/29113

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