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「翹腳」搜尋結果

總共找到 109 筆符合關鍵字「翹腳」的資料

坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…血栓。另外，許多上班族都有坐姿不良的情況，像是駝背、翹腳、後背缺乏支撐等，長期下來容易造成骨盆後傾，使得腰椎生理弧線倒反，導致腰椎椎間盤突出。而當骨盆歪斜的時候，腰椎關節和…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

上班待在辦公室內，長時間久坐翹腳、打電腦手不停，結果臀部愈坐愈大、手腳肌肉愈來愈無力，身體像是快「生鏽」了。瑞典養生專家建議5個伸展動作，調整久滯不動的四肢，像是做「魔術飛毯」，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…小孩子通常可以做出完美的深蹲，但成年人卻因為日常生活(久坐，翹腳或穿高跟鞋等)而被污染，失去執行自然動作的能力。 **身體控制能力** 肌力訓練有順序性，首先要先拿回身…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…量選擇髖關節與膝關節同高、略高的高度 - 雙腳踩在地面，勿翹腳
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…坐會造成梨狀肌症候群症狀，以及可能對髖關節造成傷害，平時習慣翹腳姿勢的人，也可能會出現臀部很深的位置感到劇烈痙攣，並伴隨灼熱、刺痛、麻的感覺從臀部一直延伸到腳底。長時間走路，或是上…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？

現代人長時間在電腦桌前工作，當固定一個姿勢久了不舒服，就會翹腳來變換姿勢。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，常有網友提問：「翹腳會不會傷身體？屁股會不會變大？」復健科醫師指出，骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/40302
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…不良坐姿可能會使下半身骨盆歪斜，進而影響下半身的身型。此外，翹腳則會使骨盆向後傾斜，也是導致下半身肥胖的原因。 **原因4／產後婦女** 懷孕期間的婦女，身體會為了產後哺乳…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思

…。][102315] **白天踮腳減少水腫　坐姿正確勿翹腳** 除了晚上抬腿和按摩，蔡光前中醫師建議，白天上班時也可以常常「踮腳」，就是輪流用腳尖和腳跟著地，前後、前後反覆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…陷處。 **張醫師的小叮嚀** 愛漂亮的女生不要經常翹腳，因為其中一隻腳的膝窩反而會被另一隻腳的膝蓋頂住，膝窩又是神經血管淋巴聚集處，長期翹腳會影響下半身腿部血液淋巴的回流…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…痛症狀。][94757] 原來吳小姐上班長期坐辦公桌，偏好翹腳坐姿，使得梨狀肌長期受到拉扯，壓迫到坐骨神經，引起所謂的梨狀肌症候群，教導改善坐姿、避免久坐，配合藥物與簡單復健動作…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
河智苑私房運動法　翻滾動作整脊促血循

…到身體的平衡，我努力地一一改正生活中已經定型的壞習慣，比如說翹腳、撐下巴等動作。身體一旦平衡了，不管做什麼運動都會變得更容易，也比較不會造成身體的負擔，所以狀態自然就變得比較好了。…
http://www.top1health.cn/Article/145/30164
不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能

…熟的卵子，但也有女性會固定只從單邊的卵巢排卵。首先不妨坐下來翹腳看看，確認哪一邊比較不易翹腳。針對不易翹腳那一邊，從濾泡期前期到後期持續進行轉動身體的伸展操，以改善左右失衡的情形。…
http://www.top1health.cn/Article/145/29368
解凍關節！聰明抗老不NG

25歲的程小姐在一間公司擔任行政人員，上班整天都坐在辦公室的電腦前打字，她最近發現膝蓋部分的關節出現痠痛感，有時候坐久了站起身還會聽到關節喀拉作響，原本不以為意的她，卻因為情況…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

現代人習慣久坐不動，加上經常駝背、翹腳或整個身體趴在桌子上，長期壓迫腰椎，導致椎間盤突出，從腰部到雙腳又麻又痛。等到上述症狀出現了，方才決定就醫，臨床上最常被診斷確定的就是腰部椎間…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！

… ![][82598] **★腎上腺減壓操** (1)翹腳坐在椅子上，一手抓住翹起的腳，另一手抓穩椅背，避免下半身滑動。 (2)上半身向後轉，臉朝後看，確實伸展脖子，停留1…
http://www.top1health.cn/Article/245/28273

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