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伸展台上每个走秀的模特儿为什么面无表情走路就有风，但换成自己就却活像《釜山行》里的丧尸要攻击人类…问题其实出在你的“POSE”啦～不是拍照Pose，是站姿和坐姿，想知道为什么吗？让江淳睿物理治疗师来为你解答。

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别让腰椎不开心　伤腰的NG动作一览

下背疼痛、容易腰酸背痛，这些日常生活常见的身体小毛病，其实都是日积月累而来的问题，江淳睿物理治疗师表示，腰椎的压力不仅是来自于身体的重量，还必须考虑身体的重心和腰椎的距离，例如弯腰时，重心离腰椎远，造成力矩变大，椎间盘的压力也越大，以目前研究来说，姿势不良确实会让腰椎压力增加，但不同姿势下造成的腰椎压力也不同，如以下表格所示。

不过，如果说不良姿势就是造成下背疼痛的绝对原因，这样的说法也不够完整，应包括下列几项原因：长期姿势不良、缺乏规律运动习惯、生活作息、习惯不正常。

了解原因之后，下一步就是改变它了！