華人健康網

*站得直坐得挺，就可以帮助减重吗？ *

江淳睿物理治疗师指出，调整成正确的姿势，让体态变更好看，是每个人都应该要有的习惯，整个人也会看起来比较有精神，无形中增加了自信心、情绪也会变得更正向、开朗，不过这些到底跟减肥有没有关联，还是要进一步的研究才能证实。

正确的站姿&坐姿

站姿：

• 下巴微微内缩

• 肩膀向后转至与耳朵平行

• 膝盖打直

• 腰椎打直

坐姿：

• 保持头、胸、臀维持在同一条直线上，避免椎间盘不平均地受压

• 椅子高度尽量选择髋关节与膝关节同高、略高的高度

• 双脚踩在地面，勿翘脚