植物營養 | 搜尋結果

「植物營養」搜尋結果

總共找到 170 筆符合關鍵字「植物營養」的資料

護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

人人都能實行植物營養飲食法，接下來要說明的，就是如何規畫。別忘了，這只是大致上的規則，你不必一絲不苟、完全遵守，可以依據自己的身高與身體活動量來調整分量。世界級運動員所需的熱量，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
紅色食物缺很大　先吃當令水果

…稱的紅石榴，則是新的選擇。不僅屬於紅色食物，本身更含有豐富的植物營養素，可說是紅色力量的模範生。 ![在冬季當令水果中，紅石榴是理想的優質水果。（圖片提供／華人健康網）][868…
http://www.top1health.cn/Article/320/29807
纖八色植物精萃　輕鬆喝水促代謝

喝水很重要，這點誰都知道，但好難做到？與其喝高熱量飲料，不如在水中加入天然蜂蜜、水果或是纖八色植物精萃，讓喝水不再是件苦差事，喝出健康活力，發揮水的力量！ ![喝水也要有方法…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324
吃出美顏！蕃茄汁茄紅素健康少負擔

…示，維持肌膚健康和水噹噹的飲食關鍵，包括維生素C、膳食纖維和植物營養素，建議平時可多攝取紅色食物補充茄紅素，促進代謝又能美顏。 ![對抗肌膚老化和美肌需求來說，紅色食物，如蕃茄、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806
愛吃肉別忘補充蔬果　植物營養素巧體驗

…愛烤肉愛吃肉的人，別忘補充多色蔬果，以免飲食不均衡，以及缺乏植物營養素攝取，造成三高慢性病、肥胖、心血管等疾病上身！植物營養素本身是天然的抗氧化劑，能減少自由基對細胞與DNA的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/28704
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…富含維生素B群和維生素E。除了上述營養素，全穀還含有植物營養素、葉酸，以及鎂、硒、鈣、銅、鋅等礦物質。營養師王子南指出，穀物大部分的營養存在於糠皮和胚芽中，但是多數民眾吃的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
蔬果清洗4絕招！養生蔬果汁健康喝

…議在飯後飲用，保健效果更佳！ ![不同顏色的蔬果含有不同的植物營養素，適量攝取有助於人體代謝、提升抗氧化能力。][83049] 發生癌症往往是各種不良生活習慣所造成，除了適…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…以的話盡量多吃。有數十種必需的維生素和礦物質，也有各種重要的植物營養素。這些營養素儘量選擇天然材料製成的來攝取，可以減少營養缺乏所引起的症狀，補充缺乏的營養是費用低又能延長壽命最有…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
檸檬皮抗氧化！營養師破解常見4迷思

…** 南投醫院蔡玉思營養師表示，檸檬含有維生素C、有機酸、植物營養素等。泡檸檬水時，帶皮切薄片，檸檬皮中的香氣成分較容易泡出來，而且檸檬皮含有檸檬苦素及豐富的類黃酮、多酚及植化物…
http://www.top1health.cn/Article/320/28314
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

…過多脂肪。另外，吃肉的同時也要增加蔬菜的攝取量，除了可以攝取植物營養素，也能促進腸道蠕動，有助減少癌友常見的便祕困擾。
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…固醇，飽和脂肪含量極低，另外還含有膳食纖維、維生素、礦物質、植物營養素等好處，有助降低罹患心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病的風險。不過，植物性蛋白質的消化吸收利用率比較低，純…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…南表示，由於吃素容易攝取大量蔬菜和水果，可以吃到更多纖維質和植物營養素。另外，蔬果含有較少的油脂，其中的飽和脂肪酸也較少，比較不容易引發心血管疾病。此外，植物性食物不含膽固醇，也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
綠色力量！吃芭樂奇異果美肌　葉綠素發威

…善便祕** 除此之外，營養師陳柏鈞指出，芭樂和奇異果也含有植物營養素「葉綠素」；有研究指出，葉綠素可以減少體內抗氧化物「穀胱甘肽」(Glutathione)的損耗。穀胱甘肽是天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/28076
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

上了年紀的爸媽，經常因為缺牙、不適應假牙等因素，導致吃東西時咀嚼困難，變得不愛吃飯，體重也跟著往下掉，看了令人好擔憂！營養師提出3個祕訣，教你烹煮銀髮族餐點的技巧，不但色香味俱全，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
黑色力量！吃黑豆降血壓　補黑芝麻護肝臟

…化　不飽和脂肪酸降血壓** 黑豆外皮烏黑光亮的顏色，來自於植物營養素「花青素」，能夠提供很強的抗氧化能力，減少自由基對人體的傷害。此外，營養師鄭師嘉指出，黑豆含有較高比例的亞麻油…
http://www.top1health.cn/Article/320/28043