植物營養素 | 搜尋結果

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「植物營養素」搜尋結果

總共找到 160 筆符合關鍵字「植物營養素」的資料

全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…富含維生素B群和維生素E。除了上述營養素，全穀還含有植物營養素、葉酸，以及鎂、硒、鈣、銅、鋅等礦物質。營養師王子南指出，穀物大部分的營養存在於糠皮和胚芽中，但是多數民眾吃的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
蔬果清洗4絕招！養生蔬果汁健康喝

…議在飯後飲用，保健效果更佳！ ![不同顏色的蔬果含有不同的植物營養素，適量攝取有助於人體代謝、提升抗氧化能力。][83049] 發生癌症往往是各種不良生活習慣所造成，除了適…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…以的話盡量多吃。有數十種必需的維生素和礦物質，也有各種重要的植物營養素。這些營養素儘量選擇天然材料製成的來攝取，可以減少營養缺乏所引起的症狀，補充缺乏的營養是費用低又能延長壽命最有…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
檸檬皮抗氧化！營養師破解常見4迷思

…** 南投醫院蔡玉思營養師表示，檸檬含有維生素C、有機酸、植物營養素等。泡檸檬水時，帶皮切薄片，檸檬皮中的香氣成分較容易泡出來，而且檸檬皮含有檸檬苦素及豐富的類黃酮、多酚及植化物…
http://www.top1health.cn/Article/320/28314
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

…過多脂肪。另外，吃肉的同時也要增加蔬菜的攝取量，除了可以攝取植物營養素，也能促進腸道蠕動，有助減少癌友常見的便祕困擾。
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…固醇，飽和脂肪含量極低，另外還含有膳食纖維、維生素、礦物質、植物營養素等好處，有助降低罹患心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病的風險。不過，植物性蛋白質的消化吸收利用率比較低，純…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…南表示，由於吃素容易攝取大量蔬菜和水果，可以吃到更多纖維質和植物營養素。另外，蔬果含有較少的油脂，其中的飽和脂肪酸也較少，比較不容易引發心血管疾病。此外，植物性食物不含膽固醇，也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
綠色力量！吃芭樂奇異果美肌　葉綠素發威

…善便祕** 除此之外，營養師陳柏鈞指出，芭樂和奇異果也含有植物營養素「葉綠素」；有研究指出，葉綠素可以減少體內抗氧化物「穀胱甘肽」(Glutathione)的損耗。穀胱甘肽是天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/28076
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

上了年紀的爸媽，經常因為缺牙、不適應假牙等因素，導致吃東西時咀嚼困難，變得不愛吃飯，體重也跟著往下掉，看了令人好擔憂！營養師提出3個祕訣，教你烹煮銀髮族餐點的技巧，不但色香味俱全，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
黑色力量！吃黑豆降血壓　補黑芝麻護肝臟

…化　不飽和脂肪酸降血壓** 黑豆外皮烏黑光亮的顏色，來自於植物營養素「花青素」，能夠提供很強的抗氧化能力，減少自由基對人體的傷害。此外，營養師鄭師嘉指出，黑豆含有較高比例的亞麻油…
http://www.top1health.cn/Article/320/28043
橘色力量！吃木瓜柳丁輕鬆抗氧化

…就是一個簡單又有效的方法。事實上，各種蔬菜、水果都含有豐富的植物營養素，而橘色蔬果如柳丁、芒果、木瓜、胡蘿蔔等，大多含有β-類胡蘿蔔素，可以強化免疫系統，並且發揮抗氧化作用，幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/320/28024
別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

…組織(WHO)的建議，每人每日應至少攝取5份蔬果來獲取足夠的植物營養素，蔬菜水果攝取量不足，可能罹患疾病，包括容易有「亞健康」的問題，亞健康就是指在還沒有罹患正式疾病前，身體已經先…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789
苺果的黑鑽石！吃黑醋栗有助抗氧化

…莓、桑葚，以及有「莓果之王」美譽的黑醋栗。不同蔬果含有不同的植物營養素，民眾應該均衡攝取五色蔬果，才能吃進豐富的抗氧化物，對於健康多增加一層防護。 **攝取抗氧化食物　對抗體…
http://www.top1health.cn/Article/320/27742
紅色力量！蔓越莓紅石榴護心血管

…、黃、綠、藍紫、黑、白等七種類別，每種顏色的蔬果都含有不同的植物營養素，如花青素、茄紅素、白藜蘆醇等，具有良好的抗氧化效果，還可以幫助清除體內自由基。民眾應該均衡攝取彩虹蔬果，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/26688
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…的好處，吃足份量還不夠，別忘了力行「彩虹飲食」，並且將果皮的植物營養素一起吃下肚，才能真正吃出健康！其中，藍紫色蔬果如葡萄、藍莓、巴西莓、紫高麗菜大多含有花青素，能夠增加皮膚彈性，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641

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