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想要拥有水嫩又Q弹的肌肤吗？补充维生素C是一个不错的选择。维生素C有助胶原蛋白的生成，还能协同叶绿素，强化皮肤的抗氧化能力，帮助打造好肤质。营养师指出，番石榴和猕猴桃的维生素C和叶绿素含量丰富，是打造细致美肌的绿色力量！

芭樂的維生素C含量相當豐富，還含有葉綠素、檸檬酸、蘋果酸的多種成分。

炎炎夏日，许多民众都想透过吃水果补充维生素C，希望可以淡化被烈阳晒黑的肤色。其实，维生素C不只有助嫩白肌肤，还有许多美容好处，也是身体的必需营养素。

维生素C有助皮肤Q弹　保护骨骼牙齿健康

维生素C是胶原蛋白的前驱物，有充足的维生素C，才能帮助皮肤的胶原蛋白生成，让皮肤充满光泽又富有弹性。另外，维生素C可以保护血管、骨骼、牙齿的健康，促进伤口愈合、预防坏血症、加强小肠对铁质的吸收，对身体的正常运作也扮演重要角色。

摄取柠檬补维生素C？番石榴猕猴桃含量更多

维生素C存在于多数蔬菜和水果当中，而番石榴和猕猴桃不但维生素C的含量丰富，也很容易取得并方便食用，是美肌的好选择。许多人一听到维生素C，就会联想到柠檬，不过，以同样100公克的份量来说，柠檬含有34.02毫克的维生素C，猕猴桃则含有76.28毫克，番石榴更含有高达126.2毫克的维生素C，是一股绿色力量。