「提升基礎代謝率」搜尋結果
總共找到 105 筆符合關鍵字「提升基礎代謝率」的資料-
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪
…「易瘦體質」，如何降低體脂肪的形成，使肌肉比大於脂肪比，更是提升基礎代謝率，讓人正常飲食也不易發胖的重要關鍵！ <!--more--> ![想要擁有天使臉蛋＆魔鬼身材，…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073 -
瘦身要補對優質蛋白！墨西哥風沙拉不發胖
…，才能有效「增肌減脂」，降低體脂肪的形成，以及增加肌肉比，以提升基礎代謝率，就是關鍵的必勝公式！ 至於優質蛋白質該如何攝取？以營養學角度來看，選擇蛋白質食物時，建議優先選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982 -
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知
…、運動傷害、骨質疏鬆，可以說是好處多多。 **好處1／提升基礎代謝率，讓你躺著都在燃燒熱量** 每天跑步、踩飛輪，運動得氣喘吁吁，就是為了消耗掉身上多餘的脂肪，不過，有一種…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822 -
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率
…遇到停滯期是正常的生理保護機制，想要衝破停滯期，增加肌肉量、提升基礎代謝率是關鍵。運動時除了有氧運動外，別忘了還要加入肌力訓練，讓筋肉媽媽為您示範3個進階版的肌力鍛鍊動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38340 -
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝
…到來，而且往往增加的是油膩膩的體脂肪。 **用吃的也能提升基礎代謝率 飲食6原則報你知** 營養師謝馥如表示，一般來說，克服停滯期最好的方法是增加運動量，因為運動可以增加身…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315 -
別讓器官泡在糖水裡 糖尿病前期控糖3叮嚀
…喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 **叮嚀2／以低GI食物為主** 「GI」值（Glycemic …
http://www.top1health.cn/Article/33/38218 -
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步
…似乎都沒有太大效果，但是融合進日常生活中每天實行，就可以達到提升基礎代謝率的功效，尤其是運動更是不可或缺的生活健康秘訣，研究指出運動有助於大腦分泌腦內啡，讓心情變愉悅，也是另外一種…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858 -
減肥吃太少流失肌肉 每日熱量減500卡較佳
道正確的減肥方法就是「均衡低熱量飲食飲食＋適度運動」。那「均衡」是什麼意思呢？「低熱量」又是多少？Donna在這裡說給您聽。 先來說減肥「低熱量」的定義，是指每天的熱量減…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601 -
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…
許多人都知道，想要瘦身就必須要提升基礎代謝率，而運動是提升代謝有效的方式，但是運動方式百百種，選哪一種才能瘦得比較快呢？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「飛輪、慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264 -
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期
…標。 此外對於先天肌肉量較少的女性來說，肌肉量增加後能提升基礎代謝率，體力和體態都會明顯改善，但該如何開始肌肉訓練呢？婉瓏教練提出下列建議： **1.設立自己的運動目標…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740 -
破解冬天發福的迷思 天冷健身更燃脂
…製圖／羅德育）][94794] **人類為了維持體溫，自動提升基礎代謝率** 為何說冬天是最適合減肥的季節呢？關鍵在於人類需要將自己的體溫維持在36度上下。因此，假設室外溫度過…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720 -
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡
…力。 ●增加血液中的高密度脂蛋白量。 ●增加瘦體組織，以提升基礎代謝率。
http://www.top1health.cn/Article/248/34358 -
挑戰馬拉松有訣竅 專家教你前中後飲食法
…白質有助於肌肉蛋白合成，修補因運動受到破壞的肌肉組織，甚至可提升基礎代謝率，加速脂肪的消耗。 包括五穀根莖類、蔬菜水果等都是很好的選擇，尤其是高纖維的蔬果如柳橙、蘋果、奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736 -
秋日減重計畫！就靠慢食與辛香料
…另外，在餐點中添加辛香料，例如胡椒、大蒜、薑與薑黃，也有助於提升基礎代謝率，輕鬆打造易瘦體質！ 
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