低GI值 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI值」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「低GI值」的資料

跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…就會提升血糖值，不利於長時間運動者；因此通常會建議運動前攝取低GI值的碳水化合物，例如不少職業選手都習慣跑前吃點麥片和香蕉。  ![麥片也是好吸收、富…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…麼做？李淑媛副理事長指出，謹記下列5大要點，慎選低升糖指數（低GI值）的水果，是糖友們享受水果甜蜜滋味，同時又能兼顧健康、不傷身的關鍵： **要點1／水果攝取要限量：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…食物也能減慢食物消化、吸收的時間，所以高脂食物也可能被分類為低GI值食材的一員。所以，糖友們在制訂飲食計畫時，除了參考GI值外，更應謹記「多吃原態、原味食物」的第一守則，少…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…－** 早餐當然要吃得營養均衡，才有活力的一天，舉例來說，低GI值的燕麥，可以維持血糖穩定，不會讓腦袋昏昏沉沉；或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群，可以幫助營養素代謝，再來像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…，關鍵就在於避免飲食吃下容易造成血糖忽高忽低的食物，也就是「低GI值飲食」。至於何謂GI值（Glicemic Index）？森田敏宏博士解釋，GI值又稱為食物的「升糖指數」，可作為…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…滋味，讓人既滿足又感動！除了可口美味、適口性佳外；地瓜高鉀、低GI值及高纖，以及食用後易有飽足感的特性，更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富，想要靠吃地瓜瘦身，到底該怎麼做才對…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…及如果有減重需求與患有糖尿病的人，也要注意所吃的水果是否屬於低GI值，才不會因為吃下水果後，血糖值急遽上升，不利血糖控制，也會影響減重。屬於低GI值的水果包括：草莓(GI值…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…值80)、鳳梨(GI值65)、香蕉(GI值61)；而適合食用低GI值的水果，包括：草莓(GI值29 )、木瓜(GI值30)，以及橘子、柳丁與葡萄柚(GI值均為31)。有多囊…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

…的還是一天的「總熱量」要控制得當。 **3. 吃低GI值的食物** GI值 (Glycermic Index) 又叫做「升醣指數」，是指食物攝取後使血糖上升的速度。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…e--> **4. 番茄野菇螺旋面** 番茄低熱量低GI值，其所富含的茄紅素具有抗氧化能力，能消除自由基或活性氧化物，還可減少脂肪細胞的增加。而菇類除了味道鮮美、熱量低，…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…I值」** 需注意的是，糖尿病友吃水果時，建議優先選擇低GI值的水果種類。GI值是升糖指數（glycemic index）的簡稱，含醣食物被吃下肚後，影響血糖上升快慢的數值。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
便祕有特效藥！早起喝地瓜葉蘋果牛奶，宿便OUT！

…菜味；相較於一般果汁，不但富含膳食纖維能幫助刺激排便，更具備低GI值（升糖指數）的特性，就連糖尿病患者也能安心飲用！ **【營養師小叮嚀】：** 不過，高瑞敏營養師也提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…過量卡路里。基本上，富含膳食纖維的食物都屬於低GI值，像是綠色蔬菜、大麥、燕麥、麥片、糙米、全麥麵包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…許多食物，導致肥胖。基本上，富含膳食纖維的食物都屬於低GI值，像是綠色蔬菜、大麥、燕麥、麥片、糙米、全麥麵包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
拒絕變「肉」圓！自製低卡月亮香餅、柚子飲

擔心中秋烤肉吃太多，造成腸胃負擔、身材「走鐘」嗎？營養師提醒要多攝取膳食纖維，而蔬果就是最佳來源，包括金針菇、昆布、木耳、蒟蒻等食材，都是口袋名單。並且要注意熱量攝取的控制，才不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/43011