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拥有健康的身体，是许多人的愿望，但却往往因为外在环境的限制，心有余而力不足。最主要的原因之一，还是跟台湾人普遍工时过长有关，不论是科技业、广告公司、设计、新闻媒体等各行各业，都有常常必须超时工作的问题，甚至一周工作60小时都不浮夸！为了自己的健康着想，请从这篇的养生原则做起，帮助身体恢复精力！

呵欠连连、容易倦怠…身体怎么了？

《欧普拉杂志》（The Oprah Magazine）曾整理出一些会让人感到倦怠、容易疲劳的原因，例如像是长期熬夜、水喝太少、甲状腺机能不足、贫血、维他命B12不足等都可能造成容易疲劳的体质。除此之外，当然也跟工作消耗过多的体力和脑力有关，如果没有从根本的作息和饮食改善，就算假日两天补眠补到饱，依旧还是会觉得累。

甚至严重的话，可能是一种称为“慢性疲劳症候群”（CFS）的病症，好发于25~45岁的女性，主要诊断条件包括：6个月以上无间断且休息也无法缓解的疲惫感、疲劳严重到日常活动力明显不到正常状态的一半、没有其余慢性疾病导致疲劳的可能性。另外常见的临床征兆包括：记忆力减退、注意力不佳、肌肉酸痛，以及重复发作的喉咙痛等。