低升糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低升糖」搜尋結果

總共找到 141 筆符合關鍵字「低升糖」的資料

糙米飯吃膩了？DIY高纖蘋果飯換口味，除疲勞營養滿分

… **本文出自幸福文化《八位醫師聯手調配的減肥七日餐：五行、低升糖、藥膳，三效加強，一週一定瘦》**
http://www.top1health.cn/Article/80/53013
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…糖控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女番茄、蘋果和櫻桃，適量攝取也不怕血糖亂飆高。 ![][209622] **糖尿病飲食要…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重

…吃粽不放縱、輕鬆無負擔！ **全榖黑米取代白糯米　低升糖無負擔** 營養師楊斯涵表示，傳統粽子均以精製糯米製成，研究指出蒸熟後的糯米，升糖指數(GI；glycemic …
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…油條、芝麻包等食物都屬於高升糖、高油脂早餐，建議可將主食選擇低升糖、B群含量較高的全榖根莖類，像是全麥土司、五穀饅頭等。  ![果香雞腿沙拉。（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…提醒，糖尿病友吃水果要忌口，但並非所有水果都不能吃，只要選擇低升糖水果，並注意份量攝取，還有食用時間，糖尿病患者仍可以安心吃水果。 ![][120659] 衛生福利部雙和醫…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…面，地瓜也是很棒的瘦身食材！孫語霙營養師表示，地瓜是低GI（低升糖指數）食物，吃下肚以後，消化、吸收的速度比較慢，可以穩定血糖，也比較不容易餓，減少嘴饞找東西吃的機會！不過…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…無負擔，該怎麼做？李淑媛副理事長指出，謹記下列5大要點，慎選低升糖指數（低GI值）的水果，是糖友們享受水果甜蜜滋味，同時又能兼顧健康、不傷身的關鍵： **要點1／水果攝取要限…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，更被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。 **研究：地中海飲食可降低…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…快，且易造成血糖迅速上升者，屬於高升糖指數的一員；反之，則為低升糖指數食物。「GI」食物的對照參考指標如下：GI≦55為低GI，GI=56～69為中GI，GI≧70為高GI…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…，因為所含的維生素及礦物質、纖維等含量多，可以穩定血糖，屬於低升糖指數的食材如糙米、燕麥。此外，若以單醣、雙醣區分，那麼單純的葡萄糖就屬於單醣類，可以提供人體所需的能量、幫…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…克）所能提供的鈣含量，十分驚人。再加上，其GI值為55，屬於低升糖指數的糖，較不易造成血液中的胰島素劇烈上升，對於人體負擔相對自然較小。 **【專家小叮嚀】：** 王進崑教…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…了控制主食份量，別忘了水果也富含碳水化合物，建議挑選低GI（低升糖指數）的水果，像是芭樂、蘋果、桃子、小番茄等，在正餐之間當作點心食用，比較不會影響血糖波動。 **搭配運動雙…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

上班族忙忙忙，沒時間做早餐，直接用燕麥泡牛奶或豆漿，再配個水果，輕輕鬆鬆就能搞定，不但能快速補充營養和活力，長期又能達到改善便祕、幫助減重和調節血脂等保健作用。然而，坊間燕麥種類繁…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…糖控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女番茄、蘋果和櫻桃，適量攝取也不怕血糖亂飆高。 ![][209621] **糖尿病飲食要…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…顆西洋梨已熟軟，是品嚐的最佳時間。此外，由於西洋梨是低升糖指數（GI）的水果，升糖指數數值1~100，中型西洋梨的升糖指數為38，因此就連糖尿病患者都可以食用，並不會讓血糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922

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