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吃水果好处多，但千万要适量与控制分量。医生指出，今年南台湾水果大丰收，门诊发现，因吃水果导致血糖飙高求诊的案例有大幅增多现象，其中又以“不快吃会坏”，毫无节制的吃水果是主因。

吃水果好處多，但千萬要適量與控制分量。

台湾台南市安南医院新陈代谢科陈择颖医生指出，夏天是水果的盛产期，包括：香蕉、菠萝，以及火龙果，不少南部民众家中自己就有种植水果，在水果滞销情况下，加上“不快吃会坏”等心理因素，只好自己多吃或是分送亲友，导致吃过量，或吃错方法，而吃出一身病。

水果果糖高　隐藏肥胖及血糖飙高

值得注意的是，早期水果价格高贵，水果富含纤维、维他命C等营养素，长辈常认为多吃多健康。但其实水果内含大量果糖，还是可能造成肥胖、糖尿病和体重问题，在糖尿病友身上更应注意“酌量、慎选”。

因此，提醒民众，水果不论吃哪几种，1天能吃的总量应遵从“1天2拳头”或“1天2小碗”的原则。至于种类的挑选，因近年来水果品种改良，许多甜度都大幅上升，必须慎选。而对于糖尿病患而言，建议“浅尝即止”就好。