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生活中，有许许多多因素会影响受孕的机率，无论是妈妈身体的状况、饮食习惯都与受孕成功与否息息相关，尤其是少子化、怀孕高龄化的现在，想要打造好“孕”体质，该注意什么呢？

​维持适当的体重

研究调查发现，无论较瘦（BMI < 20）或过重（BMI ≥ 25）都会减少怀孕的成功机会，体重不正常可能与排卵周期絮乱有关，进而导致不易受孕，这种不孕症称为排卵性不孕症（ovulatory infertility）。而且就算成功怀孕，过重的准妈妈罹患妊娠糖尿病、子癫症，或需要剖腹产的机会也会提高。如果现在体重超标，也不用太过担心，一项研究指出，BMI > 25的女性，如果减重超过 10% ，后来受孕成功及宝宝顺利出生的机率，都比减重小于 10% 的人多了 34 %，所以在准备怀孕的你，维持适当体重是最佳的受孕准则之一！

摄取适量醣类、选择低升糖指数的醣类：

这里指的醣类是饭、面、地瓜等淀粉类的食物，研究发现饮食中淀粉食物或高升糖指数食物（白饭、白面条、蛋糕、含糖饮料等）的摄取量提高，会与排卵性不孕症有关，且随着这类食物的摄取量提高，排卵性不孕症的风险也随之提高，对此，学者推测摄取过多的醣类，会与胰岛素生长因子（insulin-like growth fatcor）、雄性激素有关。