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避免摄取反式脂肪

反式脂肪（注：反式脂肪酸系指非共轭性反式脂肪酸）多存在于糕点与油炸的食物当中，研究也发现反式脂肪会与排卵性不孕症有关，文献指出摄取一样的热量，如果 2% 的醣类热量被反式脂肪所取代，排卵性不孕症的相对风险增加了 73 % ，而如果2%的油脂热量是来自反式脂肪，而不是饮食中常见单元不饱和脂肪酸，排卵性不孕症相对风险更增加 1.31 倍。

​不过，台湾在2018年要禁用具有反式脂肪酸的产品，妈妈们未来碰到这一类的风险会大幅下降！

戒除喝酒及抽烟的习惯

学者调查一群进行不孕症与饮酒抽烟的关联性时，发现进行不孕症检查的女性中，每周酒量达140公克以上的人数，比每周喝酒介于 50 至 140 公克高出许多，偶尔喝酒的女性（每周喝酒量 50 公克以下），与每周喝酒介于 50 至 140 公克相比，不孕症的相对风险会更低，推测酒精也会导致排卵性不孕症。

另有研究发现，有抽烟习惯的女生比无抽烟者更容易发生不孕症，胜算比达到1.59。

放松心情，不要给自己太大压力

许多妈妈求子若渴，如果没有顺利怀孕就会给自己很大的压力，紧张的心理影响了生理，这样可能变成恶性循环，反而更难受孕。

放松心情，别给自己太大的压力吧！

​有学者曾经对不易怀孕的女性做过实验，如果这些女生管理好自己的压力，学会如何放松，有许多女生反而成功怀孕了，而且比例达到 34 %！所以，女生要学会放松，别给自己太大压力喔！