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「養生」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「養生」的資料

減重必備持續力　愛上運動7方法

我希望你不是正躺在沙發上，嗑著洋芋片，然後邊看著這本書的同時，邊搖頭認為自己辦不到。下定決心變成自己想要的模樣，其實只需要一秒鐘，而且「起身去做」也不是像想象中的難，運動後，通常會…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
長壽的人不吃藥！養生從根本做起

文／岡本裕這是發生在另一間老人安養中心的事。我開始在那間老人安養中心工作時，從那裡的護士們口中聽到：「這裡的老人們，很明顯有兩種完全不同的死法。」借用她們的說法，那兩種就是「大…
http://www.top1health.cn/Article/269/18533
天然抗生素！大蒜防癌養生一把罩

吃大蒜好處多，不僅為「天然抗生素」，更是防癌養生的超級食物。中醫師指出，每日生吃大蒜4至5瓣，對健康有加分效果；尤其大蒜性溫味辛，入脾胃、肺經，具有抗菌功能，可抑制癌細胞血管的增生…
http://www.top1health.cn/Article/239/18519
吃飯慢慢來　腸道時間變慢不易胖

文／伊藤裕 **肥胖症是一種「心病」!?** 一般常說，「吃太快」的人容易變胖。這在醫學界是非常正確的觀念，不過造成的原因並非只有這一點。通常人們都會以為，吃得快的人容易在短時…
http://www.top1health.cn/Article/269/18457
吃好食！多吃天然無毒食物

首先，大家一定要在心裡培養一個「食物=身體的營養及能量」的基本態度才行。仔細想想，你有想過現在吃進去的東西，對身體來說是什麼嗎？這是什麼意思呢？就讓我用我個人的「食物私房分類法」來…
http://www.top1health.cn/Article/269/18459
出「麥」健康？多吃原態全榖根莖類

現代人注重養生，各種引領「食」尚風潮也紛紛揭開神秘面紗，近年在好萊塢明星圈掀起一股「無麩質飲食」，包括大明星關妮絲派特洛、知名主持人歐普拉等，都是其中的崇尚者。國內營養學界也建議從…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443
消滅臉上皺紋！7日抗老餐菜單

…讓肌膚重生，有美麗光采！ ![凱倫費雪書中介紹了7日抗老、養生示範菜單。（圖片／取材自「The Healthy Skin Diet」粉絲專頁）][55070] **【DAY 1…
http://www.top1health.cn/Article/249/18409
注意！這樣飲茶反而有害健康

飲茶的確對身體有益，不過，飲茶方法如果不當，反而會對身體造成損害，必須小心。 ![][54869] **■空腹喝茶** 茶葉中含有咖啡因，空腹喝茶，茶水直入脘腹，有如「引狼入…
http://www.top1health.cn/Article/333/18361
回族養生秘訣　晚飯少一口活到99

…態，不能正常地運轉與消化食物，容易引發各種各樣的疾病。回族的養生俗語──「飯後就睡覺，猶如吃毒藥」，說的正是這個道理。 **■晚餐吃得對，失眠不上門** 吃得過多或過晚，對…
http://www.top1health.cn/Article/145/18358
溫暖體質　喝麥冬玉竹枸杞雞湯

…跟男人毫無關係。 ![][54889] 但是在我開始學習養生後，從中醫的理論與觀念中發現過去認定的這些理所當然爾的想法，逐漸地被挑戰，原來男女異中還是有絕大部分的相同。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/18366
體質偏濕性？疏風祛濕吃葡萄

…；將以上菜餚盛盤；搭配米飯及連皮的葡萄一同食用。 **養生祕訣** 蒲瓜八分熟：放入滾水後，十秒後撈起；九層塔七分熟：放入滾水後，隨即撈起。  **…
http://www.top1health.cn/Article/277/18350
濕熱、燥熱體質　吃地瓜餐就對了

…盛盤後淋上調味料；搭配米飯、地瓜與芭樂一同食用。 **養生祕訣** 上午九點過後，不宜吃地瓜。大白菜五分熟：放入滾水後，隨即撈起。 **本文出自時報文化[《用自然律例…
http://www.top1health.cn/Article/277/18349
清脾毒！胃口大開不發胖

…早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。 3.挑黃色食物吃，健脾助胃性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有…
http://www.top1health.cn/Article/197/18214
止痛藥麥擱亂啦！5不5要保安

長期生活壓力大容易偏頭痛、女性每個月都要有一次生理痛、感冒也會有喉嚨痛、頭痛、關節痛…等，每個人從小到大，或多或少都曾經有過這樣「痛」的經驗，止痛藥也是許多人都曾服用過的藥物之一，…
http://www.top1health.cn/Article/80/18208
天天5蔬果？錯了！10份才足夠

過去健康飲食都打著「天天五蔬果」的口號，一般人的認知也是每天吃足5分蔬菜水果，就能達到標準建議目標，不過，近來一項長達12年的研究指出，每天攝取至少7份以上的蔬果，死亡機率減少42…
http://www.top1health.cn/Article/80/18168