中秋節烤肉,別以為烤蔬菜吃一定很健康,如果習慣塗上一層傳統烤肉醬,以100克約3湯匙的烤肉醬來看,熱量約260大卡,相當於一碗白飯,即使食材是蔬菜,抹上等量的傳統沾醬,熱量也會因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/19921…頂一個水瓶,前後一步的空間就能完成。不僅可以鍛煉體內深處的肌肉,增強身體柔軟性,矯正身體歪曲不正,還能防止多餘贅肉的積聚,快速甩掉全身贅肉。 ![只需頭頂一個水瓶,前後一…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942…、蔥、蒜、香菜、大蒜、八角、巴西利、九層塔、黑胡椒、白胡椒、肉桂、丁香、百里香、迷迭香、檸檬鹽、芥末、花椒、五香、辣椒、檸檬葉、孜然粉、香茅、鬱金粉為料理增香。 菜單…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887…對女性的調查發現,越來越多的女性崇尚素食主義,或是因擔憂「吃肉會長胖」,而大量減少肉類食物的攝取。但實際上,對於女性來說,肉類是不可缺少的維持健康的重要食材。日本經濟新聞撰文,讓你…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877女生肥滋滋的大腿肉,在夏天一穿上迷你短褲,馬上露出原形!美國知名健身教練提供5招運動,利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環,專攻難瘦的大腿部位,又不怕練成運動員專屬的壯腿,幫助你瘦得有…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748…肌力鍛煉,這樣能加速身體的燃脂效率、提升代謝,打造有彈性的肌肉,塑造完美的身體曲線。 ![想要瘦腿、瘦腰,不能只做有氧運動,還需要配合肌力鍛煉,這樣能加速身體的燃脂效率、提升…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656消除肌肉痠痛,一樣可以美美的。有的人出現肌肉痠痛,習慣將傳統藥膏貼滿全身,但對愛美的女性來說,夏天是展露好身材的季節,貼藥膏卻可能破壞美感,於是只好忍痛。藥師表示,部分藥膏成分長期…
http://www.top1health.cn/Article/248/19626身體僵硬是懷孕的大敵,會阻礙血液循環。一緊張肌肉即僵硬,血管收縮,若又運動不足,身體會越來越僵硬,阻礙血液循環。血液循環惡化,身體到處都會出現不舒服的症狀,最常見的是肩膀痠痛和手腳…
http://www.top1health.cn/Article/12/19613…於6月健康檢查發現大腸內有一顆超過7公分、相當於網球大小的息肉,幾乎塞住腸腔,是臨床少見的大顆「鋸齒狀絨毛腺瘤」,屬癌前病變的惡性腫瘤,還好在癌細胞還沒轉移前,及早經內視鏡黏膜下剝…
http://www.top1health.cn/Article/40/19598肚子上的贅肉到底該怎麼瘦?其實只要找出自己的身型,改變自身的生活習慣,在飲食上每天早起喝2種水,做好排毒治便秘的工作,並配合適度的運動,例如,多做些能伸展腹部肌肉的小動作,兩者相互…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559…一家健檢中心分析腸道健檢資料,發現4年來的腸道健康異常且有瘜肉者,從18%新增至34%,成長將近1倍,且患者有年輕化的趨勢,提醒民眾定期做檢查,預防腸癌的發生。 ![腸道會影響全…
http://www.top1health.cn/Article/30/19518…患口腔癌第一期。醫師指出,口腔病變常被誤以為是嘴角炎或是小息肉,容易被患者輕忽,但若是難以癒合的傷口或是息肉等異狀,一定要儘早就醫檢查。 台中澄清醫院家庭醫學科主治醫師蘇…
http://www.top1health.cn/Article/7/19510…頭痛」。 **「偏頭痛」與「叢發性頭痛」,起因皆為「肌肉緊繃」** 為什麼會產生劇烈頭痛呢?我認為頭痛的原因來自於「肌肉」,這與一般人的見解不同。一般認為「原發性頭痛」中,…
http://www.top1health.cn/Article/294/19492…但卻有許多年過半百的熟齡女性不敢運動,主要是擔心可能會練出肌肉變成「金剛老芭比」。體適能專家DiDi老師特地設計針對打擊掰掰肉、訓練三頭肌的簡易動作,只要每天持之以恆運動,坐著也能…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476…師表示,治療幼童食慾不振,重點在於脾胃能夠健康運轉,而山楂瘦肉湯是一道適合夏季食用的開胃藥膳,能改善胃口差、腹脹、消化不良等症狀,另多喝些補氣酸梅湯,不僅能生津解渴,更能促進食慾。…
http://www.top1health.cn/Article/239/19493