月圆人团圆，现代人过中秋除了赏月、吃月饼还要烤肉！基本配备除了大量肉类、海鲜、蔬菜以外，不少民众更习惯准备吐司夹着烤好的肉片大口咬下，增加饱足感，但营养师表示，这样“吐司夹肉片”的搭配法，小心让热量失控，一片吐司加上一片沾满烤肉酱的肉片，热量逼近150大卡，是中秋节的热量陷阱之一。（影音／摄影记者江旻骏）
中秋烤肉有不少NG搭配法，土司夾肉片就是其中之一。（攝影／江旻駿）
中国医药大学营养学系黄韦尧营养师推荐大家使用替换食材，让“包肉”吃法不长肉，不仅可以平衡蛋白质及纤维的摄取，口味清爽更不易腻口喔！
熱量不低的吐司加上充滿醬料的肉片，一份熱量逼近150大卡。（攝影／江旻駿）
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