增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…血糖快速上升，比較不會造成身體負擔。 **低GI蔬果增加飽足感　控制食慾有一套** 另一方面，王子南營養師補充，低GI蔬果通常含有豐富的膳食纖維，可以提升飽足感，就不容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
降膽固醇　巧吃低GI值絲瓜纖維豐

…卡、GI值低的絲瓜。事實上，適度補充膳食纖維除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便外；膳食纖維更能與膽固醇前驅物膽酸結合，形成糞便排出體外，幫助排除多餘膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/27734
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…而達到維持體重控制目的。餐前飲用無糖豆漿的好處，還可增加飽足感，能降低受測者的食物攝取量，而豆漿中的膳食纖維有促進腸胃蠕動，達到體重控制的效果。此項計畫共募集60位…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…建議減重熱量一天1600大卡。文獻指出攝取高蛋白質早餐可增加飽足感、延緩胃排空，還可減少整天午餐與消夜的攝取量。 **假設早餐吃了香雞蛋吐司（390大卡）** **組合…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…攝取優質蛋白質食物，除了能讓身體維持正常機能及代謝率外，更可增加飽足感，不易產生飢餓感，因此可能避免攝取過多熱量，以及油脂吸收，自然能讓減重更加順利。根據國民飲食指標建議，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…攝取優質蛋白質食物，有助於控制體重，主要是因為優質蛋白質能夠增加飽足感。由於蛋白質在體內消化較慢，停留在胃內的時間也較長，因此會讓人有飽足不容易飢餓的感覺，於是有助於控制總體熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…7大卡，具低熱量的特性外，更含有豐富的膳食纖維，適度食用有助增加飽足感、降低糖尿病友常有的飢餓感，自然能減少餐與餐之間想額外攝取過量含醣點心的機會，因此可讓每日所攝取的總醣量不超過…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜

…00公克的絲瓜中更含有0.6公克的膳食纖維，適度補充，不但能增加飽足感、降低進食量，更有促進腸胃蠕動、幫助排便等助益，對人體健康好處多多。 **血糖不飆升！絲瓜低GI糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676
低GI食物無負擔　營養師教聰明選

…康的好食物。 ![GI值越低的食物會使血糖緩緩上升，易增加飽足感。（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）][80651] **GI值低食物　易增飽足感** 研究指出，G…
http://www.top1health.cn/Article/320/26658
低GI飲食反增胖？營養師來解惑

…搭配方式，例如我們可在餐點中同時攝取固態、半液態與液態食物來增加飽足感（胃部切除或易消化不良者不建議使用）。研究指出晚餐攝取較多碳水化合物其體內所產生的能量負荷(energ…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636
黃豆渣別亂丟！5大好處報你知

…心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。  ![黃豆渣中含有大量的豆類皂素，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/26547
清腸又排毒！薏仁糙米2飲品護健康

…量的膳食纖維，能減少腸道吸收膽固醇，預防心臟、血管疾病；還可增加飽足感，預防便祕。蔬果含有大量的礦物質與葉綠素成分，這2種營養素容易因高溫加熱而流失，若能經常飲用蔬果汁，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/26445
增飽足消水腫！動手做3黃豆渣料理

…不妨將黃豆渣回收再利用，加入日常菜餚中一同烹調食用，不僅有助增加飽足感，適度食用更有幫助減肥、促進排便的效果。 ![][109070] **黃豆渣高膳纖！增飽足、促排便**…
http://www.top1health.cn/Article/101/26436
手搖飲聰明選　營養師教你健康喝

…程產熱也會破壞營養素喔！因此除非嘴饞，不然還是直接吃水果增加飽足感與膳食纖維比較實在呦！ **外食族小技巧** 舉例一：吃牛排時，就可以搭配新鮮果汁取代茶類或是咖啡飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/26427
夏日當令蔬果　牛蒡挑選小撇步

…富含的膳食纖維，在蔬菜界裡面可是數一數二的冠軍嗎？吃牛蒡可以增加飽足感和促進排便順暢，更有助於減重呢！今天請到中國醫藥大學營養系陳宜娟營養師，來教大家如何挑選牛蒡！ ![多吃…
http://www.top1health.cn/Article/399/26389