維生素 B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素 B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素 B」的資料

孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中

如果將人體譬喻為一輛車，多量營養素（蛋白質、碳水化合物、油脂）就是汽油，但汽車引擎要運轉好，還需要微量營養素（維生素和礦物質）當作機油和潤滑油。它們是生理上必須的微量分子，可用來做…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

隨著養生保健意識抬頭，現代人的飲食習慣，逐漸回歸自然、樸實，選擇食用「粗食」來滿足三餐營養所需。而過去因口感偏硬、不易咀嚼而被棄置的「糙米」也重新被大家所重視。但糙米中的膳食纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

根據調查發現，國內外食人口比例已高達80%，這也是造成肥胖和慢性疾病的健康隱憂原因之一，三餐老是在外的族群，該怎麼吃，才能吃出健康又不會肥胖呢？營養師建議，日常飲食應多吃低熱量又富…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677
防癌抗老！必知糙米4大好處

**糙米：**性質平和 **【宜常食者】：**糖尿病、動脈硬化、大腸癌患者 **【不適用者】：**腸胃消化功能不佳者 **糙米家族：**秈糙米、粳糙米、糯糙米 **食材功效…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

近年來，飲食上越來越重視健康樂活的概念，以往被視為粗食的糙米和五穀雜糧、豆類，搖身一變成為明星級的健康食材，在這股自然樂活的風潮下，該怎麼吃才最健康？ ![][74223] …
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

**不同的心情，不同的水果** ![][74158] 良好的飲食有益健康，但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質，而很多…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590
寵物主人齊瘦身！早餐吃西班牙烘蛋

春節假期一下就過去了，徹底收心之後，接著要來打擊脂肪囉！這一系列的鮮食譜將以適合狗狗與主人共享的五彩輕食為主題。此系列食譜的共通點在善用五色蔬菜做出高蛋白、低油脂、低碳水化合物的美…
http://www.top1health.cn/Article/246/23583
健康從吃水果開始！7營養素好處多

水果主要分為鮮果和乾果兩大類。鮮果富含維生素，其中維生素C的含量尤為突出，同時還富有較多的無機鹽和微量元素，如鈣、鐵、鋅、鉀等，但所含的蛋白質較少。乾果營養十分豐富，其所含的脂肪絕…
http://www.top1health.cn/Article/145/23559
防子宮肌瘤先護肝！多吃5保肝食物

子宮肌瘤可謂婦科最常見的疾病之一，就連王婉霏、蕭淑慎等知名女藝人都曾深受其擾。女性朋友想要遠離子宮肌瘤的威脅，不讓肌瘤找上身，避免其持續變大、增生，究竟該怎麼做才對呢？婦產科醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/10/23566
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
吃出好腦力！竹筍維生素B群含量豐

■ 別名：筍子 ■ 性味：味甘、性微寒 ■ 主要產季：依品種不同 ■ 主要營養成分：膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、B群、C、E、K ![][73891] **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/23455
這樣吃無負擔！全麥土司優於白吐司

**【吐司Toast】** **Tips：容易掉屑的吐司較不新鮮** ‧宜食的人：一般人、發育中的孩童與青少年。 ‧忌食的人：減重者。 **■主要營養成分：**蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/23234
花菜類安心吃！秘訣：熟煮＋洗淨

小說裡的花朵總是帶點浪漫溫柔的色彩，玉體柔弱的女主角總是捧花嘆息，或是藉由吃花讓身體散發出自然芳香。現實生活中，花朵的確可以入菜烹調，只是當小說中的玫瑰換成真實的花椰菜、金針花，就…
http://www.top1health.cn/Article/80/23211
喝酒前半小時　先吃橘子防酒精中毒

年關將至，又到了新一輪高朋滿座、大吃大喝的宴席季了。俗話說「無酒不成席」，幾乎多數聚餐都會喝點小酒助興。在寒冷的冬春季節，適當喝酒可以產生活血化瘀、暖身禦寒等作用，但過量就會適得其…
http://www.top1health.cn/Article/248/23172
《失智小學堂調查》得獎名單出爐

感謝您參與「華人健康網」於2014年12月29日至2015年1月25日舉辦的《失智小學堂》網路問卷調查，結果發現有逾4受訪者認為「三高疾病」最容易引起失智症，在台灣老年族群中，有1…
http://www.top1health.cn/Article/135/23104