地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

韓風當道！韓模公開私房美麗秘訣

…，同時還是能補充維他命與各種營養素。其中一餐吃雞蛋蛋白3個、地瓜150克、均衡攝取各種蔬果，另一餐則不需克制，想吃什麼就吃什麼。當然盡量避免披薩、漢堡、炒麵等刺激性及高卡路里的食物…
http://www.top1health.cn/Article/292/26699
護眼吃出好「食」力！胡蘿蔔加熱吃

…針花、芒果、柳丁、柳橙、葡萄柚、柿子、枇杷，另外還有黃豆、黃地瓜、黃玉米、南瓜等，蘊含的植物營養素以類胡蘿蔔素為主，包含β-胡蘿蔔素、玉米黃素、葉黃素，有助於抗老化、維持視力健康、…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…優格、各種水果（如：香蕉、蘋果）、堅果類（如：核桃） ● 地瓜起司煎餅 ● 豆腐拌炒番茄洋蔥 ● 甜菜根果汁（甜菜、蘋果、胡蘿蔔、蜂蜜）芝麻無糖豆漿
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
黃豆渣再利用！必知8大魅力

…食物纖維！** 黃豆渣中所含的食物纖維約為美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」即可達到1天的目標攝取量。其中占大多數比例的為「非水溶性食物纖維」。…
http://www.top1health.cn/Article/145/26627
不讓眼睛鬧水荒！乾眼症補3營養素

…全，能啟動保護眼睛不受外來物質侵擾的重要機制。而南瓜、蘆筍、地瓜、哈密瓜就是補充維生素A的不錯攝取來源。 **營養素2／維生素C：** 維生素C不僅是抗氧化力相當強的一種維…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…、蛋糕、甜不辣、玉米（玉米筍則是蔬菜）、燒餅、油條、馬鈴薯、地瓜、山藥、芋頭、蓮藕、南瓜。 **注意事項：**最容易隨手可得的就是碳水化合物，但要小心選擇，不要過量！ **…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
毛孩胃口差？雞肉牧場沙拉促食慾

…不加〉。 **作法：** 1.將馬鈴薯或可自行替換成地瓜、南瓜切碎蒸熟放涼。 2.將蔬菜類一樣切碎後備用 3.混合上述所有食材即可。 **小叮嚀：**可自行替換常用…
http://www.top1health.cn/Article/246/26550
慎選低GI飲食　遠離肥胖、糖尿病

… 舉個例子，以往我們不知道GI值是什麼東西的時候，會將地瓜跟馬鈴薯當作主食類(澱粉類)，也會認為同樣的份量會產生同樣的熱量。當我們曉得GI值後，才發現原來食用相同分量…
http://www.top1health.cn/Article/320/26530
不加糖也甜蜜！無糖香甜紅茶這樣泡

…健康就大量食用，依然要計算在每日的糖分攝取量中。 **地瓜玉米也香甜　代替糖分添風味** 事實上，除了蜂蜜，還有許多具有天然甜味的食物，可以代替糖分，包含地瓜、南瓜、玉米、…
http://www.top1health.cn/Article/320/26419
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…點心：**水果少許（例如：草莓、橘子）。 **◆點心：**地瓜藥膳飯（飯糰）、葡萄柚蕃茄汁。 **◆晚餐：**健康烤豬排、吻仔魚乾沙拉。以蛋白質為主食。 **◆點心：**大蒜…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…*【點心】** 1杯260ml的無糖或微糖豆漿；1/2個烤地瓜或水煮玉米。再搭配1份新鮮水果，份量相當於1個拳頭大或1/2碗。 **【晚餐】** - 主食：3/4碗糙米飯…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

…水分含量占95%。因此芹菜是很好的減肥食物。 **6.地瓜** 地瓜的營養成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃地瓜可以刺激腸胃蠕動，另外，地瓜含豐富的寡糖，有助益生菌生長…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
增飽足消水腫！動手做3黃豆渣料理

…，可其所富含的食物纖維就高達11.5公克，是美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」，即可達到1天膳食纖維的目標攝取量。在大量的食物纖維中，又以…
http://www.top1health.cn/Article/101/26436
最強排毒食物！地瓜促排便助瘦身

… ![][79957] **別名：**甘薯、山芋、地瓜 **主要營養成分：**膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀 **排毒關鍵成分：**膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維…
http://www.top1health.cn/Article/320/26433
排毒別吃錯！地瓜葉豆腐羹促蠕動

**★番薯葉** **別名：**地瓜葉、豬菜、過溝菜 **主要營養成分：**膳食纖維、菸鹼酸、維生素A、B1、C、鉀 **排毒關鍵成分：**膳食纖維、維生素A、B1、C *…
http://www.top1health.cn/Article/145/26412