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「膳食」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「膳食」的资料

吃西洋梨瘦身！研究：每天1颗防变胖

…肚子？吃对水果也有帮助！国外研究发现，西洋梨(pear)富含膳食纤维，适量补充能帮助减重，甚至可以降低变胖的机率达35%！ ![研究显示，适量食用西洋梨能帮助减重。][90394…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437
马铃薯减重新神器　煮熟冰过再吃啵棒~

…的营养价值，对人体的好处在哪里？营养师李婉萍表示，马铃薯富含膳食纤维，1颗即有高达2克的膳食纤维，远远超过一盘市售小碟子装的炒高丽菜，仅约有1.2克膳食纤维。对于进行减重计画的人，…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505
降血糖三宝：山药、牛蒡、莲藕超有效！

…等。山药削皮时会产生黏滑的部分为黏蛋白，黏蛋白是一种多醣体（膳食纤维）能包住肠中一起吃进去的食物，减缓醣类吸收，因此能抑制血糖值快速上升，节省胰岛素。不仅如此，黏蛋白也能在…
http://www.top1health.cn/Article/320/31493
清除身体自由基！关键竟是...

…人体大量产生自由基，即使身强力壮的年轻人，也无法应付。因此，膳食纤维渐渐受到瞩目。富有膳食纤维的食物，需要咀嚼的次数也比较多。我们可以回想吃苹果的情景。啃咬苹果会发出喀嚓喀…
http://www.top1health.cn/Article/145/31432
苹果止泻？治便祕？搞清楚别吃错！

…道分泌大量消化液，进而使粪便的水分减少。至于果胶，属于水溶性膳食纤维的一种，也可以帮助止泻。不过，果胶和鞣酸在胃内和胃酸反应之后，会形成胶状物，容易堵塞胃肠道，反而可能导致…
http://www.top1health.cn/Article/320/30322
凉拌小菜可防癌！小黄瓜头尾营养多更多

…养师郑羽孜表示，多吃小黄瓜可以防癌抗癌，大致可归功于绿原酸、膳食纤维和维生素E等3大营养成分。**绿原酸**具有抗氧化能力，能防御体内自由基对人体的伤害。 **膳食纤维**不…
http://www.top1health.cn/Article/314/30318
迷信柠檬美白？芭乐才是C女王！

…美肌的关键成分。 ![程涵宇营养师指出，芭乐富含维生素C和膳食纤维，能帮助美肌和排除体内毒素。（图片／程涵宇营养师提供）][87937] **维生素C美肌　防止肌肤受损**…
http://www.top1health.cn/Article/320/30286
瘦身蔬菜汤　女星「小辣椒」这样喝

…味和季节来变化，做出属于自己的瘦身排毒汤。 **蔬菜含膳食纤维　增加饱足感控热量** 台湾癌症基金会营养师郑欣宜表示，蔬菜含有丰富的膳食纤维，热量低、饱足感高，如果在饭前先…
http://www.top1health.cn/Article/320/30243
金柑甜度似凤梨　自制最爱金柑蜜饯

…食的水果，营养更是丰富。每100公克的金柑就含有3.5公克的膳食纤维，每100公克含有43.9国际单位的维他命C，维生素C更甚柠檬、橘子。还有丰富的营养(精油、维他命、矿物质等)，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30260
地瓜有黑斑，吃了会中毒？

网路盛传，买回来的地瓜若有黑斑，可能是遭黑斑菌感染，地瓜会排出蕃薯酮毒素，就算煮熟毒素也不会消失，若吃进带有黑斑的地瓜，轻则腹泻、严重者可能致命，这个说法是对的吗？让嘉义农业试验分…
http://www.top1health.cn/Article/302/30219
吃火锅前请三思！健康吃锅有诀窍

冬天可说是火锅的季节，在冷天享受暖呼呼的美食真的好诱人！然而，这一锅却暗藏不少健康危机，虽然可以吃到许多蔬菜，但是更多人吃进肚里的却是大量肉类、油腻汤头以及加工食品，万一再加上饭后…
http://www.top1health.cn/Article/320/30223
妈咪宝宝都爱吃　高纤水果解便祕

大家都知道，水果富含有益健康的维生素、矿物质，以及相当重要的膳食纤维，可以帮助排便、预防便祕。但是，你知道吗？不是所有水果都算高纤维，只有选对食物，才有助于缓解便祕。尤其是水果的果…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
减肥怎么吃糖？掌握3原则不发胖

…是在把持不住要吃甜食，那可以在饭后吃一些。因为正餐时候进食的膳食纤维素能够降低糖的吸收速度，可以降低糖分的摄取量。 **3.糖分最好从水果中摄取** 含糖的食物很多，我们可…
http://www.top1health.cn/Article/248/30024
巧吃牛蒡能护肝　保肝牛蒡蔬果汁美味喝

…芹菜 ⋯⋯ 300g。 **健肠＋保肝** ★牛蒡的膳食纤维是胡萝卜2.6倍、花椰菜3倍，可促进肠道蠕动。其中的菊苣纤维是肠道益生菌的重要养分，可维护肠道健康。 ★牛蒡的…
http://www.top1health.cn/Article/80/30040
平坦小腹养成术　让「它」清空你的肠胃

…内分泌失调的困扰。想要挥别一脸菜色，就要挑选含有丰富膳食纤维的天然蔬果，膳食纤维停留在肠胃的时间较长，等同于帮助肠道蠕动、促进排便，还有助于减缓吸收葡萄糖的速度，让脂肪不易…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894