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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖

…肚子？吃對水果也有幫助！國外研究發現，西洋梨(pear)富含膳食纖維，適量補充能幫助減重，甚至可以降低變胖的機率達35%！ ![研究顯示，適量食用西洋梨能幫助減重。][90394…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437
馬鈴薯減重新神器　煮熟冰過再吃啵棒~

…的營養價值，對人體的好處在哪裡？營養師李婉萍表示，馬鈴薯富含膳食纖維，1顆即有高達2克的膳食纖維，遠遠超過一盤市售小碟子裝的炒高麗菜，僅約有1.2克膳食纖維。對於進行減重計畫的人，…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505
降血糖三寶：山藥、牛蒡、蓮藕超有效！

…等。山藥削皮時會產生黏滑的部分為黏蛋白，黏蛋白是一種多醣體（膳食纖維）能包住腸中一起吃進去的食物，減緩醣類吸收，因此能抑制血糖值快速上升，節省胰島素。不僅如此，黏蛋白也能在…
http://www.top1health.cn/Article/320/31493
清除身體自由基！關鍵竟是...

…人體大量產生自由基，即使身強力壯的年輕人，也無法應付。因此，膳食纖維漸漸受到矚目。富有膳食纖維的食物，需要咀嚼的次數也比較多。我們可以回想吃蘋果的情景。啃咬蘋果會發出喀嚓喀…
http://www.top1health.cn/Article/145/31432
蘋果止瀉？治便祕？搞清楚別吃錯！

…道分泌大量消化液，進而使糞便的水分減少。至於果膠，屬於水溶性膳食纖維的一種，也可以幫助止瀉。不過，果膠和鞣酸在胃內和胃酸反應之後，會形成膠狀物，容易堵塞胃腸道，反而可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/30322
涼拌小菜可防癌！小黃瓜頭尾營養多更多

…養師鄭羽孜表示，多吃小黃瓜可以防癌抗癌，大致可歸功於綠原酸、膳食纖維和維生素E等3大營養成分。**綠原酸**具有抗氧化能力，能防禦體內自由基對人體的傷害。 **膳食纖維**不…
http://www.top1health.cn/Article/314/30318
迷信檸檬美白？芭樂才是C女王！

…美肌的關鍵成分。 ![程涵宇營養師指出，芭樂富含維生素C和膳食纖維，能幫助美肌和排除體內毒素。（圖片／程涵宇營養師提供）][87937] **維生素C美肌　防止肌膚受損**…
http://www.top1health.cn/Article/320/30286
瘦身蔬菜湯　女星「小辣椒」這樣喝

…味和季節來變化，做出屬於自己的瘦身排毒湯。 **蔬菜含膳食纖維　增加飽足感控熱量** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，蔬菜含有豐富的膳食纖維，熱量低、飽足感高，如果在飯前先…
http://www.top1health.cn/Article/320/30243
金柑甜度似鳳梨　自製最愛金柑蜜餞

…食的水果，營養更是豐富。每100公克的金柑就含有3.5公克的膳食纖維，每100公克含有43.9國際單位的維他命C，維生素C更甚檸檬、橘子。還有豐富的營養(精油、維他命、礦物質等)，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30260
地瓜有黑斑，吃了會中毒？

網路盛傳，買回來的地瓜若有黑斑，可能是遭黑斑菌感染，地瓜會排出蕃薯酮毒素，就算煮熟毒素也不會消失，若吃進帶有黑斑的地瓜，輕則腹瀉、嚴重者可能致命，這個說法是對的嗎？讓嘉義農業試驗分…
http://www.top1health.cn/Article/302/30219
吃火鍋前請三思！健康吃鍋有訣竅

冬天可說是火鍋的季節，在冷天享受暖呼呼的美食真的好誘人！然而，這一鍋卻暗藏不少健康危機，雖然可以吃到許多蔬菜，但是更多人吃進肚裡的卻是大量肉類、油膩湯頭以及加工食品，萬一再加上飯後…
http://www.top1health.cn/Article/320/30223
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

大家都知道，水果富含有益健康的維生素、礦物質，以及相當重要的膳食纖維，可以幫助排便、預防便祕。但是，你知道嗎？不是所有水果都算高纖維，只有選對食物，才有助於緩解便祕。尤其是水果的果…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
減肥怎麼吃糖？掌握3原則不發胖

…是在把持不住要吃甜食，那可以在飯後吃一些。因為正餐時候進食的膳食纖維素能夠降低糖的吸收速度，可以降低糖分的攝取量。 **3.糖分最好從水果中攝取** 含糖的食物很多，我們可…
http://www.top1health.cn/Article/248/30024
巧吃牛蒡能護肝　保肝牛蒡蔬果汁美味喝

…芹菜 ⋯⋯ 300g。 **健腸＋保肝** ★牛蒡的膳食纖維是胡蘿蔔2.6倍、花椰菜3倍，可促進腸道蠕動。其中的菊苣纖維是腸道益生菌的重要養分，可維護腸道健康。 ★牛蒡的…
http://www.top1health.cn/Article/80/30040
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

…內分泌失調的困擾。想要揮別一臉菜色，就要挑選含有豐富膳食纖維的天然蔬果，膳食纖維停留在腸胃的時間較長，等同於幫助腸道蠕動、促進排便，還有助於減緩吸收葡萄糖的速度，讓脂肪不易…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894