…肚子?吃对水果也有帮助!国外研究发现,西洋梨(pear)富含膳食纤维,适量补充能帮助减重,甚至可以降低变胖的机率达35%! ![研究显示,适量食用西洋梨能帮助减重。][90394…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437…的营养价值,对人体的好处在哪里?营养师李婉萍表示,马铃薯富含膳食纤维,1颗即有高达2克的膳食纤维,远远超过一盘市售小碟子装的炒高丽菜,仅约有1.2克膳食纤维。对于进行减重计画的人,…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505…等。山药削皮时会产生黏滑的部分为黏蛋白,黏蛋白是一种多醣体(膳食纤维)能包住肠中一起吃进去的食物,减缓醣类吸收,因此能抑制血糖值快速上升,节省胰岛素。 不仅如此,黏蛋白也能在…
http://www.top1health.cn/Article/320/31493…人体大量产生自由基,即使身强力壮的年轻人,也无法应付。因此,膳食纤维渐渐受到瞩目。富有膳食纤维的食物,需要咀嚼的次数也比较多。 我们可以回想吃苹果的情景。啃咬苹果会发出喀嚓喀…
http://www.top1health.cn/Article/145/31432…道分泌大量消化液,进而使粪便的水分减少。至于果胶,属于水溶性膳食纤维的一种,也可以帮助止泻。 不过,果胶和鞣酸在胃内和胃酸反应之后,会形成胶状物,容易堵塞胃肠道,反而可能导致…
http://www.top1health.cn/Article/320/30322…养师郑羽孜表示,多吃小黄瓜可以防癌抗癌,大致可归功于绿原酸、膳食纤维和维生素E等3大营养成分。**绿原酸**具有抗氧化能力,能防御体内自由基对人体的伤害。 **膳食纤维**不…
http://www.top1health.cn/Article/314/30318…美肌的关键成分。 ![程涵宇营养师指出,芭乐富含维生素C和膳食纤维,能帮助美肌和排除体内毒素。(图片/程涵宇营养师提供)][87937] **维生素C美肌 防止肌肤受损**…
http://www.top1health.cn/Article/320/30286…味和季节来变化,做出属于自己的瘦身排毒汤。 **蔬菜含膳食纤维 增加饱足感控热量** 台湾癌症基金会营养师郑欣宜表示,蔬菜含有丰富的膳食纤维,热量低、饱足感高,如果在饭前先…
http://www.top1health.cn/Article/320/30243…食的水果,营养更是丰富。每100公克的金柑就含有3.5公克的膳食纤维,每100公克含有43.9国际单位的维他命C,维生素C更甚柠檬、橘子。还有丰富的营养(精油、维他命、矿物质等),…
http://www.top1health.cn/Article/320/30260网路盛传,买回来的地瓜若有黑斑,可能是遭黑斑菌感染,地瓜会排出蕃薯酮毒素,就算煮熟毒素也不会消失,若吃进带有黑斑的地瓜,轻则腹泻、严重者可能致命,这个说法是对的吗?让嘉义农业试验分…
http://www.top1health.cn/Article/302/30219冬天可说是火锅的季节,在冷天享受暖呼呼的美食真的好诱人!然而,这一锅却暗藏不少健康危机,虽然可以吃到许多蔬菜,但是更多人吃进肚里的却是大量肉类、油腻汤头以及加工食品,万一再加上饭后…
http://www.top1health.cn/Article/320/30223大家都知道,水果富含有益健康的维生素、矿物质,以及相当重要的膳食纤维,可以帮助排便、预防便祕。但是,你知道吗?不是所有水果都算高纤维,只有选对食物,才有助于缓解便祕。尤其是水果的果…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004…是在把持不住要吃甜食,那可以在饭后吃一些。因为正餐时候进食的膳食纤维素能够降低糖的吸收速度,可以降低糖分的摄取量。 **3.糖分最好从水果中摄取** 含糖的食物很多,我们可…
http://www.top1health.cn/Article/248/30024…芹菜 ⋯⋯ 300g。 **健肠+保肝** ★牛蒡的膳食纤维是胡萝卜2.6倍、花椰菜3倍,可促进肠道蠕动。其中的菊苣纤维是肠道益生菌的重要养分,可维护肠道健康。 ★牛蒡的…
http://www.top1health.cn/Article/80/30040…内分泌失调的困扰。 想要挥别一脸菜色,就要挑选含有丰富膳食纤维的天然蔬果,膳食纤维停留在肠胃的时间较长,等同于帮助肠道蠕动、促进排便,还有助于减缓吸收葡萄糖的速度,让脂肪不易…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894