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小黃瓜也是水份含量高、熱量低的食材,也是愛美人士的窈窕系食材,不僅能幫助排除身上多餘的水份與毒素外,還能解決下半身肥胖的問題,除此外富含大量的維生素C,也是養顏美容的最佳天然保養品…
http://www.top1health.cn/Article/145/22792…中珍品」的稱號,且女人多吃鮭魚也可防老,更能促進代謝,是魚類食材中富含大量抗氧化劑的食材。這道湯品,也是我調養恢復期常做給自己與家人食用的湯品,我主張儘量從天然的食材中取得營養,所…
http://www.top1health.cn/Article/343/22775朱慧芳挑選食材的好功力展現在幾本個人著作中,她不迷信「貴的等於好,好的也不一定貴」,而是透過認識食材特性來辨別好壞和如何保鮮。 為家人「洗手作羹湯」的目的是每一口都吃得安…
http://www.top1health.cn/Article/197/22773…議除了多運動之外,民眾年菜以自己準備為優先,挑選低熱量的健康食材,捨棄油炸的傳統烹調方式,改以清蒸、滷、燙、涼拌等方式替代,且減少用糖和甜點。若需買外帶年菜或上館子用餐,則需謹守「…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752…認為,根本的禦寒之道還是要「吃對營養」,方法對了,隨處可見的食材也能提升保暖力。 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,手腳冰冷與心血管有很大的關係。血液經心臟泵出,…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743…角色的Ella陳嘉樺和型男主廚潘瑋翔建議,善用5種顏色的新鮮食材,適度運用調味料,簡簡單單就能做出一桌五行開運年菜,讓新的一年健康開運「羊羊得意」。 ![藝人Ella平日喜歡下廚…
http://www.top1health.cn/Article/320/22721….討厭運動 6.家族有骨質疏鬆病史 **盡量攝取含鈣食材** 成年女性一天的建議鈣質攝取量約為650mg以上,但有許多人都難以攝取到標準值,因此建議可參考以下食材來達到一…
http://www.top1health.cn/Article/165/22632…於恢復傷口,且魚肉好消化,屬於優質蛋白質,對媽媽來說是很好的食材。 ![][72086] **主食-利水薏仁飯** **食材:**薏仁0.5杯、白米0.5杯、水1.5杯。…
http://www.top1health.cn/Article/239/22634檸檬麥苗汁又稱排毒果汁,因為這兩樣都算是淨化身體的超級食材,所以一起打成汁飲用,能調養身體,並改善體質,尤其是小麥苗,更是抗癌的超級食材,但患有腎病者則例外。 ![][719…
http://www.top1health.cn/Article/343/22580結合苜宿芽及藍莓、堅果等超級抗癌食材所調製的精力湯,其中苜宿芽含有多種營養成份,是極佳的高纖食材;而藍莓則富含莓酸(Ellagic acid),成為最佳的抗癌良伴,常飲用能調養身體…
http://www.top1health.cn/Article/343/22577…、杏仁片、水果、生菜。 **步驟3/捲起:**最後按住食材,將春捲皮慢慢捲起包好即可。 **本文出自帕斯頓出版《安心豐味》**
http://www.top1health.cn/Article/343/22572新的一年即將到來,許多新穎的食材逐漸醞釀出一波波健康食材新旋風!根據美國Yahoo整理報導,知名營養師克莉絲汀‧克派崔克(Kristin Kirkpatrick)預測,2015年值…
http://www.top1health.cn/Article/320/22541…,知名的鼎王麻辣鍋和法樂琪餐廳就接續被爆料湯頭摻粉造假,部分食材甚至有檢出農藥和過期等問題,消費者不僅成了花大錢的冤大頭,也賠上了健康,得不償失。 ![鼎王麻辣鍋業者坦承使用濃縮…
http://www.top1health.cn/Article/248/22489…紫米、糯米、玉米、小米、薏仁、燕麥、大麥和蕎麥等,都是全穀類食材來源。國民健康署建議,每人每日的主食中應有三分之一為全穀類,也就是說每天至少吃1碗200公克的糙米飯,或是每天吃10…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403…用酸甜的優酪乳或優格來增加鈣質的攝取。 **【優質增高食材這裡找】** **【營養師權威推薦!5色長高食材】** **顏色1/綠**芥藍菜、莧菜、毛豆 **顏色2/…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497