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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

…*夏天正是展露身材的季節，下面推薦的訓練方法，每天只需堅持8分鐘，就能塑造腹部肌肉線條，打造巧克力腹肌。夏天在健身房、泳池，巧克力腹肌絕對是亮點。要怎麼練出巧克力腹肌？下面…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…3秒，然後緩慢放下。 2.相同姿勢，抬左腿和右臂。重覆做1分鐘。 **動作四** ![][78540] 1.仰臥，雙手抱頭。雙腿併攏，微微抬起。 2.抬起左腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

… ![][78694] 因此，韓星指定美體教練、1分鐘完美曲線操的美體教練潔西卡(崔玄真)，提倡每天做到「1分鐘完美曲線操」，針對特地的部位，透過維持固定姿勢，刺激肌肉產…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
荷葉清熱健脾　2道食譜治暑熱

…葉洗凈後分成6份，分別包上肉餡，用紗繩紮好，上籠用大火蒸30分鐘即可。功效：清熱涼血、補血益氣。可補充妊娠期間對蛋白質的需要，還有防治熱病和安胎的作用。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/25851
心律不整忽快忽慢　雙管齊治防中風

正常人的心跳每分鐘約60至100次，但1名64歲張姓女性患者，卻因心房顫動合併病竇症候群，經常白天心跳過快，半夜睡覺時卻因心跳變慢而悶痛痛醒，到醫院檢查時，更一度出現心搏跳低於30…
http://www.top1health.cn/Article/28/25873
白菜助排膽固醇　2食譜吃出完美身段

…切成細絲。 2、金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。 3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味即可。 **白菜燉豆腐** 材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒麵、薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/25777
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…4碗白飯的熱量，若正餐之外又多吃進這些熱量，就需要多慢跑82分鐘來消耗熱量。 **聰明吃粽有5招　慢性病患者小心嚐** 想要快樂吃粽不吃肥，國健署建議民眾吃粽時要把握「…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
夏季排毒大作戰！巧吃7種粗糧粥

…和大米放在鍋中，倒入適量清水。 3.大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。 **燕麥粥** 材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼乾、紅糖。做法： 1.將紅棗去核後和其他材料…
http://www.top1health.cn/Article/320/25750
腸胃炎好難受？快按耳朵穴位舒緩

…] **慢性腸胃炎的治療** 1.食指按揉胃反射區2∼3分鐘。 2.拇、食指按壓神門穴2∼3分鐘。 3.拇、食指點掐交感反射區2∼3分鐘。 4.食指點按三焦反射區2∼3分…
http://www.top1health.cn/Article/30/25739
夏季五色養生　白色蓮子百合湯養肺

…加熱水，浸泡約半個小時，然後撈出洗淨。 2、銀耳用水浸泡十分鐘左右，清洗乾淨紅棗去核洗淨，枸杞用水浸泡備用。 3、先將百合、蓮子、銀耳、紅棗一起放入鍋中，大火隔水燉煮。 4、…
http://www.top1health.cn/Article/320/25656
救學童惡視力！新北護眼筆記上路

…同時多利用暑假到戶外活動，閱讀寫字、看電視、使用電腦，每30分鐘要遠眺休息10分鐘；使用3C產品時，周圍環境燈光要充足。 **學童視力不良　小心高度近視** 新北市衛生局林…
http://www.top1health.cn/Article/68/25675
骨刺長的像根刺？復健師5分鐘破解

所謂的骨刺，難道真如字面解釋般是骨頭上長刺，所以才會刺到神經組織引發疼痛？物理治療師表示，骨刺一詞名稱雖然很嚇人，但其實骨刺是一種「骨頭增生」的自然現象，隨著年齡的增長、生理機能的…
http://www.top1health.cn/Article/138/25632
1分鐘就夠！睡前按摩消除雙腿浮腫

…方法可以消除浮腫，可是這次介紹的超簡單方法，只需要在睡前花1分鐘的時間。 **養成睡前1分鐘的習慣讓水腫遠離妳** 按摩腿部的淋巴腺、穿壓力襪、攝取鉀等，有各式各樣消除浮腫…
http://www.top1health.cn/Article/324/25573
十味蔬菜減肥湯　讓你越喝越瘦

…醋。做法：（1）鍋中水燒開加入少許醋，放入海帶煮上5分鐘過涼備用。（2）熱鍋放油爆香薑蔥，然後放豆芽和海帶小炒片刻關火。（3）把海帶和豆芽倒入湯鍋，放入清水大火煮開…
http://www.top1health.cn/Article/80/25540
矯正近視新招！仿生鏡片8分鐘搞定

… Lens)，成功上市之後，只要將此鏡片透過手術植入眼睛，8分鐘就能讓你的世界一片清晰！ ![國外研究的仿生鏡片，宣稱使用之後就可以達到超越1.0的視力，幫助擺脫近視之苦。][7…
http://www.top1health.cn/Article/244/25579

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