「全穀」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料-
預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳
…--more--> ![月經期間可補充全麥麵包、小麥胚芽等全穀類食物，幫助調補氣血。][99394] **中藥調整體質較佳 別只吃止痛藥忽視經痛** 田宜民中醫師表示，根…
http://www.top1health.cn/Article/248/37677 -
拒當肝苦人！營養師激推5營養素
…e--> ![維生素B群能預防脂肪在肝臟中堆積，通常存在於全穀類、各種蔬菜、水果、奶、蛋、豆等食物中。][99359] **營養素2／維生素B群** 維生素B群能幫助肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672 -
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…
…正餐時，可以用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，熱量比一般便當更低，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，更有助體重控制且不易復胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626 -
外食族吃超商 健康餐點如何配？
…「三餐規律吃、多穀多蔬果、少油糖鹽」，主食以未精緻、含麩皮的全穀類或根莖類食物，取代精緻白飯或白麵製品，以增加膳食纖維；每餐選擇2種以上蔬菜，餐後以新鮮水果代替含糖飲料和甜點；多選…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700 -
減肥吃太少流失肌肉 每日熱量減500卡較佳
…物都是無法取代的 (例如：大番茄是蔬菜，不能當作水果；綠豆是全穀根莖類不能當作蔬菜)。依照上述方法計算出自己所需要的熱量，均衡分配到「六大類食物」裡面，控制好份量，不僅能有效的控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601 -
呷健康！吃對4大關鍵營養+關鍵比例
…偏差。2015美國膳食指南即指出，多數的民眾在乳製品及蔬果、全穀類攝取的不足，已導致維生素A, 維生素D, 維生素E, 維生素C, 鈣質、纖維、葉酸、鎂、鉀等多元營養素的缺乏。想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647 -
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？
…藍、紅莧菜、傳統豆腐等食物中攝取；要補充鎂質，則可以廣泛攝取全穀類（糙米、蕎麥、小米、小麥、大麥、燕麥等）、蔬菜類（紅莧菜、荷葉白菜、黑葉白菜）、各種豆類、堅果與種子類、水果（火龍…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546 -
補血食物這樣搭 鐵質更好吸收
…如紅鳳菜、紅莧菜、紫菜；果乾如葡萄乾、紅棗、黑棗；或是豆類、全穀類等食物。 需要特別注意的是，由於蔬果中所含的多酚、非水溶性膳食纖維；全穀類、豆類、堅果中的植酸；茶及咖啡中的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523 -
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素
…當維生素B群缺乏時，容易出現疲倦、精神不集中等現象。※來源：全穀類、蔬菜、水果等都是維生素B群的重要來源。 **🍀2.維生素C：**維生素C可以協助合成副腎上腺皮質素，幫助抗壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511 -
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解
…質，還需要葉酸和維他命B等成分幫忙促進吸收，維生素B群來源如全穀類食物；葉酸存在於深綠葉蔬菜中。 **★經期肌膚油水平衡 要攝取Omega-3 ** 營養師趙函穎表示，…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365 -
多囊性卵巢症纏身 中醫補腎調理
…脈所致，其中與腎的關係最為密切。 ![飲食主食方面選擇全穀類取代精緻白米、白麵粉，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖的穩定。][98577] **中醫補腎調理月經 忌吃…
http://www.top1health.cn/Article/259/37388 -
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分
…不妨可多食用富含鐵質的牛肉、蛋黃、瘦肉、貝類、海藻類、豆類、全穀類、葡萄乾、綠葉蔬菜等食物，來加強補充。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
