根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根茎类」搜寻结果

总共找到 810 笔符合关键字「根茎类」的资料

吃出营养留住记忆　马铃薯防失智

…愿，非常重要。适度透过软质、同样富含大量碳水化合物的根茎类食物，例如，马铃薯、地瓜、山药、南瓜等食材与日常主食相互替换，就是不错的一种调整方式。相较其他根茎类食物，纤维质更…
http://www.top1health.cn/Article/31/22380
手脚冷冰冰？4畏寒体质对症改善

…都是寒性食物的代表。另一方面，温性和热性食物则有动物性食品、根茎类、煮熟的蔬菜、热汤或味噌汤，以及姜、大蒜、肉桂等辛香料。并非想否定某些减重法的效果，只是建议想摆脱虚寒体质…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
膳食纤维体内环保！西洋梨补高纤

…出，膳食纤维是一种人体无法消化的非淀粉性多醣，广泛存在于五谷根茎类、坚果豆类、蔬菜水果等植物性食物中，不仅对人体非常重要，近来更被称为醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质之外的「第六…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
马铃薯连皮吃　紫红色防癌效果更赞

…和蛋白质含量差异不大，且脂肪含量都很低，几近于零，比其他五谷根茎类食材更低，适合做为减重族的主食摄取来源。再进一步分析，可发现紫皮马铃薯的膳食纤维略多于红皮和黄皮马铃薯，而…
http://www.top1health.cn/Article/80/22306
「喝的点滴」！护血管快喝味噌汤

…煮。 **★秋：芋头牛蒡味噌汤** 入秋后，根茎类的蔬菜会越来越美味。只要在味噌汤中，放入阳性的牛蒡与红萝卜，就能完成一道会温暖身体的汤品。如果能混合两种以上的味噌…
http://www.top1health.cn/Article/145/22246
从小守护食安　11种生鲜选购技巧

…外观没有黏稠或发霉的现象，颜色正常、不会太白。 9. 全谷根茎类：谷粒饱满完整，没有发霉或异物，包装袋上有产品标示和制造日期，根茎类如地瓜、马铃薯，外观完整，没有发芽或发霉现象。…
http://www.top1health.cn/Article/320/22236
吃马铃薯易发胖？低脂消肿控血压

…维细致不刮胃！马铃薯易嚼好消化** 最重要的是，相较于其他根茎类食物，马铃薯的纤维质更为细致，且含有丰富的多醣体蛋白质黏液，不但好消化、咀嚼，更不会造成胃肠黏膜的刺激，是非常好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
降胆固醇有诀窍　3招控三酸甘油酯

…。燕麦是降胆固醇圣品，吃太多让三酸甘油酯上升属于五谷根茎类的燕麦，确实对于降低胆固醇有所帮助，但超量食用反而会让血中三酸甘油酯升高，对血脂造成负面影响。林沛?表示，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
上班族冷又倦？红白四宝汤补能量

…寒冬中保持精力充沛，除了喝咖啡提神外，多摄取能补充足够热量的根茎类食物，如加入萝卜、马铃薯等的「红白四宝排骨汤」，有助于趋寒、消除疲劳、补能量，以及增加免疫力。 ![美食专家梁…
http://www.top1health.cn/Article/80/21984
「B」走肥油！3食物增代谢助燃脂

…找上门！营养师表示，除了减少食量外，多食用富含维生素B的全谷根茎类、水煮蛋、坚果类等食物，有助提升代谢，是逼走多余脂肪的不错方式之一。 ![寒流来袭、气温骤降，新陈代谢率逐渐…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
寒冬补肝防感冒　营养师激推3食物

…肝脏DNA伤害之功能，所以被推断可能有保肝作用。但山药是五谷根茎类食物，需与饭面做食物替代，不可过量食用，否则会有热量摄取过多的问题。  ![冬季冷飕飕，…
http://www.top1health.cn/Article/313/21905
世界第一瘦！挪威人北欧饮食助减重

…68543] 「北欧饮食法」的特色在于吃大量全榖类以及根茎类蔬菜，获取帮助消化排便的膳食纤维，以及多吃莓果类富含天然抗氧化剂的水果。另外，每周要吃三次深海鱼类，以获取能降低血…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
蜜雪儿爱吃芜菁　抗癌明星助减肥

…腌渍芜菁配饭吃。 **【健康小叮咛】：** 如其他根茎类植物一样，芜菁含有较高的硝酸盐，可能会与亚硝酸盐的药物产生交互作用。若有接受此类药物治疗病患，应询问医师或营养师，…
http://www.top1health.cn/Article/314/21852
糗！满腹大便　高纤牛蒡连皮吃甩肉

…仅有7成热量，减重一族可以用牛蒡部分取代米饭，是相当好的高纤根茎类主食，又有饱足感。此外，牛蒡的最大特色就是丰富的膳食纤维，可增加粪便量，对「排便」有很大的帮助。 **牛蒡营…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848
产后狂掉发？10妙招减缓掉发

…待。 **妙招2／饮食均衡补充** 产后均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物；另外，头发最重要营养来源就是蛋白质及维他命H生物素，所以，…
http://www.top1health.cn/Article/200/21821