根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 812 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，廣泛存在於如燕麥等五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中；再搭配規律的運動、正常作息，才能有效改善，不再使腸道卡卡。 **早餐豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…制病情。 3.均衡攝取各類食物：依據飲食計畫，適量攝取全穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂和堅果種子類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類等6大類食物。 4.定時定量：視治療的需要，調整用餐的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
吃出營養留住記憶　馬鈴薯防失智

…願，非常重要。適度透過軟質、同樣富含大量碳水化合物的根莖類食物，例如，馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜等食材與日常主食相互替換，就是不錯的一種調整方式。相較其他根莖類食物，纖維質更…
http://www.top1health.cn/Article/31/22380
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…都是寒性食物的代表。另一方面，溫性和熱性食物則有動物性食品、根莖類、煮熟的蔬菜、熱湯或味噌湯，以及薑、大蒜、肉桂等辛香料。並非想否定某些減重法的效果，只是建議想擺脫虛寒體質…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…出，膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，不僅對人體非常重要，近來更被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的「第六…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
馬鈴薯連皮吃　紫紅色防癌效果更讚

…和蛋白質含量差異不大，且脂肪含量都很低，幾近於零，比其他五穀根莖類食材更低，適合做為減重族的主食攝取來源。再進一步分析，可發現紫皮馬鈴薯的膳食纖維略多於紅皮和黃皮馬鈴薯，而…
http://www.top1health.cn/Article/80/22306
「喝的點滴」！護血管快喝味噌湯

…煮。 **★秋：芋頭牛蒡味噌湯** 入秋後，根莖類的蔬菜會越來越美味。只要在味噌湯中，放入陽性的牛蒡與紅蘿蔔，就能完成一道會溫暖身體的湯品。如果能混合兩種以上的味噌…
http://www.top1health.cn/Article/145/22246
從小守護食安　11種生鮮選購技巧

…外觀沒有黏稠或發霉的現象，顏色正常、不會太白。 9. 全穀根莖類：穀粒飽滿完整，沒有發霉或異物，包裝袋上有產品標示和製造日期，根莖類如地瓜、馬鈴薯，外觀完整，沒有發芽或發黴現象。…
http://www.top1health.cn/Article/320/22236
吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

…維細緻不刮胃！馬鈴薯易嚼好消化** 最重要的是，相較於其他根莖類食物，馬鈴薯的纖維質更為細緻，且含有豐富的多醣體蛋白質黏液，不但好消化、咀嚼，更不會造成胃腸黏膜的刺激，是非常好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…。燕麥是降膽固醇聖品，吃太多讓三酸甘油酯上升屬於五穀根莖類的燕麥，確實對於降低膽固醇有所幫助，但超量食用反而會讓血中三酸甘油酯升高，對血脂造成負面影響。林沛?表示，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
上班族冷又倦？紅白四寶湯補能量

…寒冬中保持精力充沛，除了喝咖啡提神外，多攝取能補充足夠熱量的根莖類食物，如加入蘿蔔、馬鈴薯等的「紅白四寶排骨湯」，有助於趨寒、消除疲勞、補能量，以及增加免疫力。 ![美食專家梁…
http://www.top1health.cn/Article/80/21984
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…找上門！營養師表示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 ![寒流來襲、氣溫驟降，新陳代謝率逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
寒冬補肝防感冒　營養師激推3食物

…肝臟DNA傷害之功能，所以被推斷可能有保肝作用。但山藥是五穀根莖類食物，需與飯麵做食物替代，不可過量食用，否則會有熱量攝取過多的問題。  ![冬季冷颼颼，…
http://www.top1health.cn/Article/313/21905
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…68543] 「北歐飲食法」的特色在於吃大量全榖類以及根莖類蔬菜，獲取幫助消化排便的膳食纖維，以及多吃莓果類富含天然抗氧化劑的水果。另外，每週要吃三次深海魚類，以獲取能降低血…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
蜜雪兒愛吃蕪菁　抗癌明星助減肥

…醃漬蕪菁配飯吃。 **【健康小叮嚀】：** 如其他根莖類植物一樣，蕪菁含有較高的硝酸鹽，可能會與亞硝酸鹽的藥物產生交互作用。若有接受此類藥物治療病患，應詢問醫師或營養師，…
http://www.top1health.cn/Article/314/21852