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类型1／自律神经型

这种类型的人属于自律神经失衡、温度调节功能不佳，多数都是面临更年期的荷尔蒙失调，或是日常生活压力过大、睡眠不足等生活不规律的人。特征是合并心情烦躁、压力无处释放等症状。

此外，尽管体温已经不正常降低，却因为温度调节失衡，上半身会突然燥热、盗汗，很多人都表示有热潮红及忽冷忽热的症状。

因为体力不算差，所以对工作总是过分投入，睡眠时间少于六小时，用餐、排便、就寝的时间都不规则。如果你经常因为身体不舒服而放假时睡一整天，请检视看看你的生活步调是否已经混乱，生理时钟也可能已经不正常了。

生理时钟会告诉我们应该白天活动、夜晚休息，体温也会配合这样的节奏变化，白天比较高、晚上比较低。如果生理时钟紊乱，体温就无法配合活动状态而升高或降低，是造成畏寒症的原因之一。首先，我们要做的就是将生活习惯规律化：