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真正让我们生气的，并不是宝宝犯了多大的错，反而是父母压力过高的警讯。当人长期处于紧张忙碌或睡眠不足的状态时，对压力的耐受性会明显下降，心理上会变得急躁易怒，而生理上则可能出现头痛、肩颈酸痛等征兆……

检视你的压力反应，别被宝宝情绪绑架

看到这里，如果爸妈们开始怀疑自己压力过大，不妨采取下列步骤：

【第1步骤：检视“压力反应的警告”】

以下分别列出生理、情绪、心理以及行为指标，爸妈们可以根据这些指标检视自己是否已承受过多压力。

生理指标

1.头痛的频率与强度增加（但须先排除为生理因素引起）

2.肌肉紧绷，通常位于头部、颈部、肩膀与背部。

3.皮肤变得干燥，或是出现斑点、过敏反应

4.消化系统出问题，如胃痛、胃溃疡

5.心跳急促、胸闷等。