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1.冷静片刻

当爸妈们发现自己快要生气了，或是不耐烦的感觉涌上心头，第一件事情是暂时离开，冷静片刻。如果身边有人能够看顾一下宝宝，那爸妈们可以离开去洗个脸、洗个澡、喝口水、上个厕所；如果身边没有人，就提醒自己唱首愉快的歌，或是从1数到100。

2.自我询问

冷静片刻之后，问自己“我在气什么”→“我希望宝宝怎么样”→“如果宝宝做不到，我可以等他吗”→可以等就等，不能等就回到“冷静片刻”的作法。

当爸妈们能够觉察自己的压力状况，好好做完上述三个步骤，并跟身边家人分享你的想法、做法，以及需要的协助，相信在情绪事件爆发时，大家都有预备，也能感受到你这位爸妈的责任感、自我觉察力，以及自制力。

这样事先面对问题、解决问题的态度与智慧，展现在宝宝面前，必定也能成为他一辈子面对问题、管理情绪上的资产。

全文内容请参考：【婴儿与母亲】Mababy.com