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「控制體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

冬天難減重？吳明珠：喝玫瑰茉莉茶消脂

… **冬天多喝花茶　增加飽足感** 吳明珠中醫師提醒，冬天控制體重其實並不困難，建議可多做室內運動，像是室內游泳、使用健身器材，甚至爬樓梯、逛大賣場等，都可以補足因為天氣因素而缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354
瘦身蔬菜湯　女星「小辣椒」這樣喝

…飯前先喝一碗蔬菜湯，就可以減少那一餐的總熱量攝取，自然能幫助控制體重。而且，膳食纖維也可以延緩胃排空，不容易覺得餓，也就不會一直找零食吃。 ![葛妮絲‧派特洛(Gwyneth P…
http://www.top1health.cn/Article/320/30243
愛吃甜食？十二指腸可能是元凶

…的渴望。未來若能以藥物抑制胃腸吸收醣類或是醣類代謝，也許就能控制體重，減少手術的必要。
http://www.top1health.cn/Article/320/30240
痛風別吃秋刀魚！營養師教聰明吃

…疼得民眾苦不堪言，所以叫做「痛風」！想要避免痛風發作，平常要控制體重和飲食。營養師提醒，平日若想吃海鮮，記得選擇非養殖的深海大型魚類，別吃秋刀魚、虱目魚等。痛風發作時，蛋白質食物最…
http://www.top1health.cn/Article/248/30193
吃米更享瘦！型男主廚的低卡輕米食

近來天氣冷，許多人總是控制不住食慾，才剛吃完麻辣鍋，馬上又猛嗑冰淇淋或鹹酥雞，無形中熱量攝取太多，一個冬天吃下來，不胖也難！對此，農糧署和名廚陳麒文老師共同推出熱量比鍋物更低、飽足…
http://www.top1health.cn/Article/80/30160
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

…及運動管理，其中還提供豐富多樣的營養資訊及食物熱量表，是冬天控制體重的利器。 **胖太多要注意　應尋求專業診治** 張鈞鎧醫師提醒，如果體重半年內增加超過10%，就要考慮可…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒

…，可能比吃了哪種澱粉類食物還要大。因此，改善腸道菌叢有望幫助控制體重。 **黑巧克力富含多酚　有助促進腸道健康** 史派克教授建議，攝取富含多酚的食物例如黑巧克力，可以培養…
http://www.top1health.cn/Article/320/30107
用筷子吃飯的人比較瘦？研究：是真的！

… （satiety sensation），進而達到抑制食慾及控制體重的效果，而透過瞭解食物的GI值，對於控制糖尿病前期、糖尿病與代謝症候群是很好的方法。因此，喜歡吃飯的你，…
http://www.top1health.cn/Article/101/30076
胸口火燒心　聰明擺脫胃食道逆流

…食道逆流。醫師建議葛先生調整生活型態與飲食習慣，適度的運動來控制體重，並服用氫離子幫浦阻斷劑（proton pump inhibitor）。經過三個月的治療，症狀已明顯改善，醫師叮…
http://www.top1health.cn/Article/30/29993
這7大減肥蔬菜　不僅高纖又降血脂

…水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽足感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用；粗纖維還能夠潤腸通便，幫助排清宿便，讓小腹變得平坦。 **6.番茄** 番茄含有豐富的果膠等…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943
紅色食物缺很大　先吃當令水果

…是「水果中的紅寶石」，其中植物纖維含量高，具有飽足感，對想要控制體重的人來說，是一大福音。 **《選購祕訣》：** 1.以色澤鮮豔、表皮光澤緊繃，手握有沉重感者為佳。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/29807
迷思：吃藥傷腎？糖尿病不吃藥更敗腎！

…生。 5. 體重過重者，應配合營養師的飲食指導及適當運動，控制體重在理想範圍內。 6. 有蛋白尿的患者，應定期至腎臟科門診追蹤，避免腎功能的惡化。 7. 需定期至眼科門診追蹤…
http://www.top1health.cn/Article/240/29796
光棍節不光棍　讓健康當你的另一半

…飲食習慣加上能夠控制食物的誘惑，那麼就成功一大半囉! 控制體重第一步，「拋開3低大惡魔」，基本上就可做到控制熱量！為什麼只有一半呢？因為另一半就要靠運動相輔相成，才能真正擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771
上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身

…及早預防避免關節提早退化。吳濬哲表示，關節保養的秘訣很簡單，控制體重、選雙好鞋、不過度使用，就是減輕關節壓力，延長關節壽命的不二法門。 **原則1／控制體重** 減肥能讓關…
http://www.top1health.cn/Article/238/29701
產後變小「腹」婆　原來是腹部筋膜鬆弛

…選擇合適塑身衣等方法改善；產婦若擔心產後肚皮鬆弛，懷孕時就得控制體重，並且注意不要提重物，以免重物放下時肚皮變鬆弛。
http://www.top1health.cn/Article/51/29618

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