增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

瘦身不能吃披薩？8訣竅吃義式料理無負擔

…，以減緩糖分吸收的速度。 **訣竅4／選擇蔬菜清湯，以增加飽足感** 不如就在吃主食前喝湯，增加飽足感吧！尤其，義式料理中相當有名「義式蔬菜湯」，其中放了許多蔬菜等膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…增強免疫力，還有防癌的作用！ **洋蔥膳食纖維多　增加飽足感、減少油脂吸收** 瘦身期間，晚餐還是要正常進食，但份量可以稍微減少，並搭配高纖蔬菜湯品，吃飽又減重。營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
消水腫神器　午餐喝玉米鬚冬瓜薏仁湯

…。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。 **冬瓜加薑絲去寒　孕媽咪別碰薏仁** 需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛…
http://www.top1health.cn/Article/320/37179
蘋果發表會登場！5大健康亮點原來是…？

…半是來自蘋果特有的「果膠」，果膠會在腸道吸附水分使體積膨脹，增加飽足感有助於控制食慾。此外，蘋果果膠會吸附血液中的膽固醇，幫助人體將膽固醇排出體外，具有降膽固醇的功效。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/37234
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一大早補充腦力。而且這道湯的熱量不高，減重也能享受健康美味！ ![][18…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

…哪一類？答案是「主食類」，而且是營養價值豐富、熱量低，以及能增加飽足感，是有助減重的好食材。 ![][98121] **吃蓮藕有助減重　膳食纖維豐富** 為什麼蓮藕有減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

…量高的食物可穩定血糖值。 **好處4／減重：**膳食纖維可增加飽足感，適合減重者食用。 **★【糙米芋頭粥】** **材料：**糙米半杯、芋頭1/4顆、高麗菜絲、豬肉絲、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重

…臟，國外最新研究也發現，想要減肥的人，可以在餐後吃半顆酪梨，增加飽足感，有助於減重。 **吃酪梨增加好膽固醇、保護心臟** 此外，酪梨的好處還不止於此，有「森林中的奶油」之…
http://www.top1health.cn/Article/320/37142
拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時

…茄等，蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容。 **3.減甜食：**套餐的甜點種類琳瑯滿目，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…後又容易醒來，可能跟鈣不足有關。而優格富含鈣質，又含有不少能增加飽足感的蛋白質，還有益生菌可以促進腸道健康，就是不錯的宵夜選擇。建議選擇無糖或低糖優格。 **3.麥片** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密

…肉類是雞肉，這並不令人感到意外，因為雞肉不但富含蛋白質，可以增加飽足感，而且跟牛肉、豬肉相比，脂肪含量較低。無論是香煎、水煮、熬湯、配沙拉，雞肉怎麼搭都好吃！ **5.每天晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物

…看看他們到底都吃什麼！ ![有研究指出，全脂牛奶和起司可以增加飽足感，幫助減少嘴饞的機會。][97252] **瘦子食物1／全脂牛奶和起司** 這是認真的嗎？想減重還喝全…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…、葉黃素、玉米黃素等豐富營養，還有容易吸收的優質蛋白質，可以增加飽足感、延長飽足時間，幫助你少吃一些。 ![蛋富含各種營養素，而且可以增加飽足感。][97192] <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…，卻無法抗拒零食，該怎麼辦？美國研究發現，每天吃一些杏仁可以增加飽足感，慢慢減少吃垃圾食物的量，不但對減重有幫助，對整體健康也有好處！另外，讓孩子從小就吃杏仁，或其他健康食物當點心…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
餐餐外食臉好腫　6含鉀蔬果助排水

…壓，也能對抗水腫型肥胖。此外，芹菜的纖維質較一般蔬菜粗，能夠增加飽足感，也可以改善便祕，排除腸道宿便，找回平坦的小腹。
http://www.top1health.cn/Article/80/36833