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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

不養肉！15種食物孕期必備（上）

…會發言人Lola O'Rourke 更建議：「不妨把豆子加到米飯或是沙拉裡。」 ![][80970] **第3種／花椰菜** 花椰菜不只是擁有健康孕期必備的營養素，像是鈣…
http://www.top1health.cn/Article/17/27757
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…低GI食物的一員，適度搭配白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖指數，減緩飯後血糖上升速度。 **絲瓜入菜！加蛋拌炒好美味** 王子南營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…收利用，可快速補充肝醣，對於運動後的肌肉修復很有幫助，像是白米飯、麵食、馬鈴薯、山藥、芋頭等。 **2.適當蛋白質：** 運動過程中，隨著強度越高，肌肉的受損會…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…，容易造成脂肪堆積在血管中。因此，民眾應該減少精緻澱粉類如白米飯、麵包、蛋糕的攝取量，建議可改吃糙米飯或五穀飯，同時提升纖維素的攝取量，幫助減少人體對油脂的吸收。 **專業健…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
瘦身營養三關鍵　靠油減脂瘦出S型

…年前，隨著植物的耕作和動物的馴化，才有了大量的麵包、馬鈴薯、米飯、麵條和乳製品生產。這些相對新的熱量來源就是我們得以發展出複雜社會，以及人口大量成長的原因。但是，數百萬年來…
http://www.top1health.cn/Article/101/26646
各國招牌臭食物　竟有極高營養價值

…好吃，後來知道這叫納豆，非常有營養。喜歡納豆臭味的人可以拌在米飯中吃，也可以把它當調料拌在蔬菜和水果中。 **營養點評：**納豆是以大豆為原料加入純菌種發酵而成的一種健康食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/26526
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…15分鐘至熟透，而紅蘿蔔等蒸熟後再切開。將板豆腐燙熟與煮熟的米飯拌在一起，做成米豆腐後放入碗中，然後輕輕將米豆腐往下按壓，將米豆腐壓縮至平整，再層層堆疊放蔬菜配料，疊成米漢堡，最後…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…維質的攝取。 **【午餐】** - 主食：3/4碗糙米飯或1碗白麵條，或是1碗米粉。 - 配菜：肉類以禽類、海鮮、瘦肉為主，例如滷雞腿（去皮棒棒腿）、滷排骨；1碟或1/2…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
零到百歲必知！活力飲食法增免疫

…能紓緩精神壓力** 人體動力來自「糖解引擎」，因此一定要吃米飯、麵包、薯類等碳水化合物。若是節食不吃醣類，就算攝取再多其他營養素，也依舊提不起勁。定時吃飯，攝取碳水化合物和好菌食…
http://www.top1health.cn/Article/292/26456
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

…作了實驗，分析米的消耗量和減重之間的關係。實驗結果指出，有吃米飯的人不僅比較容易持續減重，鉀、鎂、鐵、食物纖維等營養素的數值也比較高。 **米飯是營養均衡的超優秀食材** …
http://www.top1health.cn/Article/101/26306
夏日減重計畫！必知 4瘦身小知識

…小知識」集合。 ![][79495] **小知識1：米飯並不是減肥大敵** 控制碳水化合物的減肥方式很流行，也有很多人會覺得米飯是減肥的敵人吧。但是，美國貝勒醫學院最新的…
http://www.top1health.cn/Article/145/26236
咖哩薑黃素可防癌！動手做2料理

…火煮5分鐘，味道調到合適即可出鍋。 7、將做好的咖哩雞淋在米飯上即可。  ![][79215] **乾燒咖哩蔬菜蝦** 材料：胡蘿蔔半根、蘆…
http://www.top1health.cn/Article/320/26131
素粽不怕胖！紅藜麥入粽健康加分

…剛剛浸泡紅麴米的水煮熟。 5.把煮好的紅麴調味醬倒入糯米飯中拌出鮮紅的顏色。 6.再將兩張粽葉一頭一尾交疊。 7.在2/3處，將粽葉凹折起成像漏斗形狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/26089
防高血脂健康瘦！巧吃小扁豆3食譜

…，因此能夠變換出各式各樣的料理。舉個例子來說，如果將小扁豆與米飯一起蒸煮，做成雜糧飯的話，能夠補充蛋白質和食物纖維，而與肉類或者海鮮一起搭配的話，則能夠補充食物纖維和維他命。還有，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004

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