白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 853 筆符合關鍵字「白飯」的資料

花生是素中葷！痛風腸胃炎勿過量

…，可知每100公克的生花生仁熱量就高達505大卡，相當於2碗白飯（一碗約是250大卡）；脂肪含量每100公克則含有38公克，十分可觀！  ![花生…
http://www.top1health.cn/Article/248/27765
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

… 搭配主食要計算熱量：**當餐扣除約180卡的熱量(約6分滿白飯)。 37歲的張先生，透過醫師專業建議以無加糖的高纖豆漿搭配運動來進行減重，身體的肌肉量比例在短短3個月內增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
當心！晚餐避7高碳水化合物惡魔菜

…合物比較好。 ![][80773] 但，不管是麵包，白飯，或是義大利麵……全都是碳水化合物。而且還有許多菜色是碳水化合物和碳水化合物組合而成的。因此這次要介紹的，是在容易發…
http://www.top1health.cn/Article/248/26707
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…含量豐富，有助增加飽足感外，更屬於低GI食物的一員，適度搭配白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖指數，減緩飯後血糖上升速度。 **絲瓜入菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…素魚、素雞、素火腿等。主食類，不要選擇過度精緻(如：白飯、白麵條、白饅頭、白吐司等)，最簡單判斷方式就是「白」色。建議選擇全麥、全穀類食物，可獲得較多維生素E、B群、微量礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
防癌這樣吃！營養師教私房3料理

…克、熱量290大卡。 **作法：** 1.蓬來米洗淨煮成白飯。 2.圓生菜切小丁粒，青蔥切蔥花，雞蛋打勻。 3.熱鍋入油倒入蛋液炒香，入蔥花、白飯、醬油、糖炒勻再入圓生菜丁…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
慎選低GI飲食　遠離肥胖、糖尿病

…。即使是相同的米，烹調方式不同，對血糖的影響也會有差異，例如白飯與稀飯，稀飯的GI值就相對比較高。因此，選擇低GI食物就成為現代人十分重要的健康課題。
http://www.top1health.cn/Article/320/26530
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…白質和蔬菜的營養，民眾不妨試著做做看！ **材料：**白飯100公克、板豆腐1塊(80公克)、紅蘿蔔40公克、豌豆50公克、蘑菇50公克、洋蔥50公克、黑芝麻少許 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
夏日食慾差？大師教2美味爽口涼麵

涼麵是保師傅兒時記憶中的味道，小時候最常吃的是白飯，但保師傅骨子裡卻偏好麵食，父親經常帶保師傅去吃「三六九」與「排骨大王」，這是保師傅小時候吃過，覺得最好吃的麵，直到有一天，保師傅…
http://www.top1health.cn/Article/145/26495
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…多之外，發現最大問題其實在於攝取過多便宜的「精緻醣類」，如白飯、白麵條、白吐司、白饅頭。「蛋白質類」，如肉類、黃豆製品、魚類等攝取偏少，因為考慮到費用與方便的問題，大部分…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
人生撞牆期　歐陽靖文字創作獲救贖

…而住在鄉下的那段期間，我著迷於台灣美食滷肉飯的滋味，當時一碗白飯只要五塊錢，但澆淋上晶亮的豬油醬汁後……每餐要我吃上兩大碗公都不成問題！個性內向的我愛吃不愛動；我寧願在下課…
http://www.top1health.cn/Article/328/26330
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

…還含有鉀、鎂、鐵、食物纖維等等身體所必要的均衡營養成份。一杯白飯中所含的營養素包含了，能夠美肌的維他命B2份量相同於100g白蘿蔔中所含的份，鐵質是1／/3根玉米，還有等同約50g…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306
零食控瘦不下來　巧吃葡萄乾增飽足

…養會快速濃縮，以100公克的葡萄乾來說，熱量就相當於1碗多的白飯（250大卡）。因此，食用葡萄乾時，應注意熱量控制問題。另外，葡萄乾屬於高鉀食物的一員，每100公克就含有高…
http://www.top1health.cn/Article/101/26300
愈吃愈享瘦　腸道順暢小腹婆掰掰

… **吃燕麥可以兼瘦身？** 其實燕麥的熱量不比白飯低，但是燕麥易膨脹，具有飽足感。或許平常要一碗白飯才會飽，但食用燕麥，只要細嚼慢嚥，約莫半碗就可以感受到飽足感了。吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/26116
迎接三寶妹！柯以柔教快樂養胎

…，晚餐則多吃蔬菜、肉類，減少澱粉攝取量，例如本來晚餐要吃一碗白飯，就減少為半碗或是多喝湯，以蛋白質來取代澱粉，如豆腐、魚、肉等。因為柯以柔本身沒有吃宵夜的習慣，所以很少會在半夜失控…
http://www.top1health.cn/Article/17/25821