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「生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「生素」的資料

想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…建議大家可以攝取胺基酸分數較高的食材。 **維生素B群幫助蛋白質吸收　糙米＋肉類=增肌飲食** 此外，攝取蛋白質食物時若與維生素B群一起吃，更有助於蛋白質吸收，而糙…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車

…深色蔬菜、傳統豆腐，或小魚乾等富含鈣質的食物中補充，可補充維生素D3，增進鈣質的吸收。若擔心一般飲食無法提供足夠的營養素，也可適度從鈣質營養品中補充。 - **鎖鈣：**除了要戒…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096
黑棗、加州梅不一樣！補維生素K要吃對

…家比較常聽到，對加州梅可能較不熟悉。營養師指出，加州梅富含維生素K、綠原酸、兒茶素等，是抗氧化的好食物！ **黑棗就是加州梅？完全不一樣** 在介紹加州梅之前，先幫大家搞清…
http://www.top1health.cn/Article/320/34060
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…8公克纖維，達到每日建議纖維攝取量的1/6左右。從維生素的角度來看，地瓜是極佳的維生素Ａ來源！每100公克含1520RE的維生素Ａ，是同量番茄的18倍，想要補充維生素Ａ者很…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
素食者要當心　缺乏維生素B12恐貧血

維生素B12是輔助身體新陳代謝必備的微量元素。眾所皆知，缺乏維生素B12，會造成貧血。對於素食者而言，注重維生素B12的生理影響與營養補充，又特別重要，尤其全素（純素）者。原因在於…
http://www.top1health.cn/Article/248/33820
降血糖巧吃蔥！防感冒除疲勞有一套

提高維生素B1吸收，使糖代謝為熱量，有效燃燒體脂肪、降低血糖值。 **蔥氣味分子能降低血糖值** 蔥（青蔥、白蔥）與蒜、洋蔥一樣，都是屬於百合科蔥屬的植物。蔥的獨特氣味，是來自…
http://www.top1health.cn/Article/248/33873
飲料能久放不壞　都靠抗氧化劑類黃酮

…化劑，它不屬於防腐劑（雖然也有防腐功能），天然的抗氧化劑有維生素C、維生素E與類黃酮，維生素C常添加在水果類食品（果醬、果汁），維生素E添加於富含豬油或奶油等食品以避免產生油耗味（…
http://www.top1health.cn/Article/248/33823
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

…實具有預防失智症的作用，主要就是因為它含有菸鹼酸，即為**維生素B3**，可幫助DNA合成及修復，並促進神經細胞訊息的傳導。因此也可稱為腦細胞的抗氧化劑，可防止老化導致的認知功能衰…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…癌」的說法，營養師表示，雖然論點尚未獲得臨床證實，但研判與維生素E提升抗氧化力有很大的關係，每天吃10顆開心果，也能輕鬆防癌抗癌。 **維生素E抗氧化　預防肺癌有一套**…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
貧血就是缺鐵？亂補「鐵」定出問題

拜廣告與廠商行銷所賜，鐵、鈣、維生素C等營養補充品的功效廣為台灣人所知：骨頭不好要補鈣，貧血要補鐵…..，大部分的人只要出現頭暈、臉色蒼白、疲勞等症狀就會聯想到是貧血，需要補鐵，導…
http://www.top1health.cn/Article/240/31536
讓檸檬水效果倍增！巧加維生素B、C

要增加檸檬水的作用，最不可或缺者為維生素B1以及氧氣。當然啦，酵素也不可缺少。人體內蓄積了多量的乳酸時，當然會叫人感到疲勞，所以當然就會坐下來休息。如此一來，乳酸就會再度變回焦葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/248/30387
枸杞含維生素X　可降血糖、膽固醇

…核心提示】：**現代醫學研究：發現枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為「維生素X」，也稱為「駐顏維生素」。經動物實驗證實，枸杞具有抑制脂肪在纖維內蓄積、促進肝細胞的新生，降低血…
http://www.top1health.cn/Article/320/30332
皮膚乾燥難解？3營養素養出水潤肌

…分。那麼哪些營養素是天然保濕劑呢，一起來瞭解。 **一、維生素E** 維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，有很好的美容功效。 1. 鎖水潤膚** …
http://www.top1health.cn/Article/320/30331
吃核桃不只可補腦　還有這5大功效

…年性肥胖症等的防治極為有利。 **4、核桃中有豐富的維生素B和E** 維生素B是人體組織不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝。維生素E則可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/30299
迷信檸檬美白？芭樂才是C女王！

說到美白，大家都知道要補充維生素C，很多人直覺就想到檸檬，每天猛喝檸檬水！其實，以同樣100公克來說，芭樂的維生素C含量約是檸檬的3.7倍，也比奇異果還要多！營養師指出，維生素C除…
http://www.top1health.cn/Article/320/30286

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