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女人年过35岁，很多年轻时候敢做的事，反而变得怕怕的，好比坐过山车，以前可以来回搭个3趟，现在则是光看到就觉得心惊胆跳。你不敢坐过山车，但你却让你的骨质坐过山车！一般来说，女性超过35岁，骨质开始流失，若不及时补钙和锁钙，骨质可能随着年纪增长以2倍、3倍的速度流失、甚至更快。

女性骨質就像坐雲霄飛車一般，到達35歲高峰後急轉直下，隨著年齡增長而快速流失。

9成民众钙摄取不足　骨质流失悄悄加速

骨骼健康一直是时下女性所该关注但却常被忽略的议题，因为骨质流失总是无声无息、难以察觉，因此钙质的补充相当重要；可惜的是根据台湾“国民营养素变迁趋势调查”结果，台湾内女性成人钙质摄取不足的比例竟高达9成左右，因此成为近几年卫生单位重点倡导的事项。

小心骨质坐过山车！女性趁年轻抢救骨本

女性骨质就像坐过山车一般，出生后缓慢爬升，到达35岁高峰后急转直下，骨质逐渐减少，且会随着年龄增长而不断加快流失速度，40岁流失约为2倍速，50岁则为3倍速，甚至更快。

台湾“国健署”也曾统计，女性在40岁左右，骨质会以每年1％至2％的速度流失，停经后妇女更会由于女性荷尔蒙分泌不足，每年骨质流失率高达3％至5％，也就是说，此年纪的妇女在短短10年左右，骨质流失加速约2至3倍。女性朋友若不趁年轻尽快抢救骨本，等于时时暴露在骨质快速流失的风险之中。