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「減重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料

腿部水腫不敢穿短裙　做脾經美腿操

…內收大肌、內收長肌、內收短肌和恥骨肌，設計3個腿部脾經伸展的減重消水腫動作，每天做2回，每回20下，動作速度盡量放慢，不僅可緊實腿部鬆垮垮的肌肉，也有助於多餘水分排出體外，幫助消水…
http://www.top1health.cn/Article/82/24978
飲食減重最終招　餐後綠茶促代謝

終結多餘脂肪的最佳飲食減重有3個步驟，依序為「餐前抑制食慾」、「餐中減少吸收」和「餐後促進代謝」，若忍不住飢餓感或美食的誘惑，肥胖飲食來者不拒，那就只能靠代謝力來彌補！營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837
不敗減重第2招　6種食物減少吸收

…107366] 愛吃美食又怕胖？那就要學會如何聰明吃！減重有3個不敗法則，分別為「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑，營養師建議吃飯時可優先或多攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
讓脂肪也變臉！檸檬水減重熱潮再起

天氣逐漸轉熱，檸檬水減重的風潮又將捲土重來！受到美國歌手碧昂絲和韓國演員宋慧喬等人的影響，近年來各地掀起一股檸檬水減重的熱潮，但這顆有「神祕藥果」之稱的酸果子，除了富含可幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/24713
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

還在和體重計上的數字拔河嗎？許多人曾有減重失敗的經驗，檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯！營養師表示，依照進食的程序，成功的飲食減重有3個關卡需做好把關，第一步驟就是要從忌口開始，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
意外發現！糖尿病針劑藥物可減重

肥胖是百病之源！衍生出的病症包含糖尿病、高血壓、癌症等，如何減重便成為醫界最關心的議題。目前多數的減重藥物多少有副作用的疑慮。好消息是，美國和歐盟已經先後核准一種注射型減重新藥，其…
http://www.top1health.cn/Article/250/23829
三餐吃地瓜減重？健脾胃茶飲調體質

![][107681] 近來，中醫減重門診發生多起吃燕麥、地瓜減肥失敗求診的案例。中醫師指出，減肥絕不能只吃單一食物，或是飲食不節制攝取過量，尤其在中醫觀念，長期用錯誤方法減…
http://www.top1health.cn/Article/132/23819
瘦身新寵！吃鷹嘴豆泥降血糖又減重

…質、抗氧化物，對於預防心血管疾病和高膽固醇很有幫助，還可當作減重時的點心；美國名媛克莉斯汀卡瓦拉瑞(Kristin Cavallari)在2014年生下第二個寶寶後，就配合吃鷹嘴豆…
http://www.top1health.cn/Article/312/23826
改善便祕減重又健康　吃雙鳳鮮木耳

…即是促進排便又低熱量的好食物。 ![「雙鳳鮮木耳」改善便秘減重又健康。（攝影／江旻駿）][74582] 中國醫藥大學營養系陳柏鈞營養師示範一道「雙鳳鮮木耳」，利用富含天然…
http://www.top1health.cn/Article/141/23754
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

…，每次運動至少維持10分鐘以上，活動量才能有效累積，達到運動減重的功效。
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…生危機意識，四處打聽正確又能快速瘦身的方法。而國民健康署設立減重諮詢專線3年多來，飲食相關問題占33.08％，以下整理出5個常見問題和正確回答，導正民眾對飲食減重的錯誤觀念。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…美女性絕不能錯過的一道經典主食。 **4.紅棗燕麥飯－減重功效** 燕麥含有豐富的鐵、鋅、鎂等礦物質，有助於人體預防貧血、促進傷口癒合；燕麥還富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，可…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…許多民眾因為一連串的活動和假期，整整胖了一圈，也因此爆發年後減重潮。減重門診醫師表示，年節前後將近一個月的時間，許多人因為飲食與作息的改變，平均可能會增重約2公斤上下，其中又以消化…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
錯誤減重易水腫　餐前巧喝高纖豆漿

吃對了，能減重；但是，吃錯了，卻可能出現「溜溜球」效應造成復胖！許多人常存在錯誤的減重迷思，例如節食法、單一食物減肥等，雖然短時間內體重會下降，但是，長時間卻出現傷脾、代謝差、便祕…
http://www.top1health.cn/Article/82/23519
5大減重陷阱　準銀髮族別愈減愈胖

…生活發胖陷阱！ ![臨床常見準銀髮族在管理健康時，容易掉入減重的陷阱中，導致越減越胖。][73980] 罹患代謝症候群，未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險，是一般人的2…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504