地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳食纖維的澱粉類，像是玉米、地瓜、南瓜、燕麥等，就能瘦得有效又健康。 **澱粉功能很重要　不吃傷身臉色差** 很多人誤以為澱粉是導致肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
腦袋鈍鈍不靈光？吃豬肝、青魚提神醒腦

…維生素。 **富含膽鹼的食材：**牛肉、豬肉、雞蛋、大豆、地瓜等。
http://www.top1health.cn/Article/320/34331
孩子頭好壯壯　優質早餐必備金三角

…根莖類，例如全麥饅頭、糙米或紫米飯糰（不加油條）、全麥吐司、地瓜等。 **原則2／**搭配新鮮蔬果，增加纖維質攝取，例如夾生菜、番茄片、蘋果片等。 **原則3／**選擇優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267
西遊記年菜超有梗～低鈉年菜好喜氣

…香蕉雜糧米糕】：**象徵「步步高升」年糕，選用小米、黑米與紫地瓜等富含膳食纖維與花青素，搭配猴子最愛的香蕉與巧克力、麻糬製做成色彩豐富且口感驚喜的創意米糕。 **【大聖歸-百…
http://www.top1health.cn/Article/80/34223
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…白質：**10~14% **適度減少澱粉　可用山藥地瓜代換** 由此可見，碳水化合物需要最多，脂肪次之，蛋白質適量即可。如果擔心發胖，澱粉類的份量可以適度減少，比如米飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

…信一分鐘健身教室的讀者都知道，碳水化合物生而不平等，甜甜圈與地瓜對血糖的影響差很大。但您是否知道，進食順序的先後也會影響血糖！？為了研究這個問題，四位來自紐約的學者徵召了11名肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
月經過多也是病？中醫：灸隱白穴有奇效

…養，氣虛的人平時可以多吃黃色食物以補脾胃之氣，如黃豆、南瓜、地瓜等食物；血熱的人平時除了忌吃辛辣食物外，可以適量吃些涼性食物，如蓮藕、蕃茄、薏仁、綠豆等。血瘀的人要多吃能夠…
http://www.top1health.cn/Article/80/34121
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

… （代表性的澱粉類食品如義大利麵、麵包、玉米、豆類、馬鈴薯、地瓜等。） **六個月過去了，發現如下：** ![][92071] ![][92072] ![][92073…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…粉類可以少吃一點，但是不能完全不吃，建議可以改吃半碗飯、半個地瓜、一小碗麵等。不過，飯和麵都要以清淡為原則，可以吃清湯麵，別再加肉燥等醬料，否則只會吃進更多油脂和熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

地瓜，一個「上港有名聲，下港有出名」，從台灣北賣到台灣南最夯的食物；一個在減肥排行榜上最常出現的食材；也是最夯的養生食物之一；而隨便在Google查詢地瓜兩字，更是會找到一大堆和「…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

…、高湯塊，可以換成當季蔬菜，例如大白菜、高麗菜、玉米、芋頭、地瓜、菱角仁或番茄等，這些蔬菜天然美味，甜度不輸給酸菜或泡菜，而且會越煮越甘甜。如果喜歡藥膳口味，可加入枸杞、紅棗、當歸…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
照顧寶貝牙齒！嬰兒餵完奶也要清潔口腔

…菜、堅果類、深黃色蔬果類等，像是牛奶、蛋、橘子、草莓、南瓜、地瓜葉等。此外，視網膜的照顧也非常重要，所以應攝取花青素、葉黃素、DHA等營養素，中醫常用的枸杞、決明子，也能幫…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012
馬鈴薯是減肥好幫手？關鍵在料理方式

…值好不好？適不適合減肥使用？現在就讓我們來探討這個最的長的跟地瓜很像，英文也跟地瓜（Sweet Potato）類似的食物～馬鈴薯(Potato)吧！ **［解碼］馬鈴薯營養知…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…食用，才不會攝取過多熱量。至於被當成養生、減肥聖品的地瓜，不管是一般地瓜或是紅地瓜、栗子地瓜，雖然膳食纖維含量很豐富，但是，澱粉醣分含量都很高，100公克有85大卡熱量，想…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
膠質食物發威！緩解胃食道逆流好物

…解胃食道逆流。常見富含膠質的食物，包括：秋葵、山藥、地瓜葉、皇宮菜、黑木耳、白木耳、紫菜、海帶和紅鳳菜等，可以健胃潤腸又不刺激，適合用溫和的烹調方式來呵護我們的胃。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/34001