下班 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下班」搜尋結果

總共找到 800 筆符合關鍵字「下班」的資料

40歲預防痴呆　你是健忘一族嗎？

…別注意？好不容易找到機車停車格，上了一整天的班，下班時卻怎麼也找不到鑰匙，原來早上根本沒有拔下來；瓦斯爐上明明還燒著開水，走進客廳看電視，看到正精采的地方卻聞到濃濃的燒…
http://www.top1health.cn/Article/253/20092
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…運動，包括「為運動而運動」的健走或跑步；上樓時刻意走樓梯；上下班原本要走三條街去搭車，改成走6條街；游泳、球類、武術、舞蹈、爬山、重量訓練等運動。對忙碌或懶人族而言，最簡單…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
手機飆看連續劇　5招防黃斑部病變

…康！35歲的陳小姐在趁通勤的空檔，拼命用手機上網飆看韓劇連，下班後繼續看到三更半夜才肯睡。眼科醫師指出，低頭族長時間看手機，容易出現乾眼症，手機的有害藍光更會引發黃斑部提早老化或病…
http://www.top1health.cn/Article/67/19790
傳播業最爆肝！疲勞族逾4百萬人

上班打卡制，下班責任制？在工時普遍拉長的情況下，「職場疲勞族」也大幅上升。據yes123求職網所公布「上班族窮忙與過勞調查」結果發現，有近4成民眾每日工作逾10小時以上，疲勞族人數…
http://www.top1health.cn/Article/318/19829
低頭族是電眼殺手！3部位大NG

…] 童綜合醫院整形外科醫師陳世宜表示，現代人不論工作、下班、休閒娛樂都離不開3C產品，長時間緊盯螢幕的情況下，易導致用眼過度，使眼睛出現乾澀、發癢、痠脹等不適症狀。若…
http://www.top1health.cn/Article/132/19677
小心老爸也憂鬱！陪伴傾聽5招搞定

…試新工作，漸漸的他對自己感到沮喪，轉而開始逃避工作。下班後自己獨自飲酒，什麼話也不願意跟別人說，直到有一次在餐廳吃飯時，莫名其妙對店員發了一頓脾氣，驚覺自己可能有問題，而前…
http://www.top1health.cn/Article/132/19725
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…％家長認為和孩子一起吃晚餐是最幸福的事，但63.9％家長因「下班沒有時間」而無法親自下廚，導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取過量等外食健康風險中。對此，營養師和兒福團體共同推動「健康…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
三高男硬撐！加班過勞中風偏癱

…甚至常常超時工作，每個月平均加班近80小時，沒想到日前突然在下班時中風發作，右側肢體偏癱、無法工作，一家老小因頓失經濟支柱，心情徬徨不安。 **青壯年爸爸做健檢　三高疾病分居…
http://www.top1health.cn/Article/240/19629
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…，家是休息的地方。除此之外還要避免把工作裝在腦子裡帶回家，在下班前把問題及未完成事項寫下來，同時也稍微順一下明天的行事曆，寧可隔天早一點上班去處理。 4.適當的休閒與運動、培養靜…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

壓力大到快爆炸，怎麼辦？許多人生活壓力大，喜歡趁下班或假日「怒吃」紓壓，但這般滿足口腹之慾的舉動，不僅容易傷害消化系統的健康，也會導致失眠。中醫師提醒，現代人愛吃宵夜且暴飲暴食，形…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…務時，注意姿勢，就能提高運動量，鍛煉到不同部位。 ●步行上下班，或上下班時提前一兩站路下車，每天步行30-40分鐘，就能取得不錯的鍛煉效果。 **資料來源：39健康網www…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
喝溫水加溫敷　可改善乾眼症

…天長時間暴露在空調中，空氣溼度低，上班時，緊盯電腦螢幕工作，下班後，又不停滑手機，自然會減少眨眼的頻率、角膜缺乏淚膜的保護，是現代人容易有乾眼困擾的重要原因。而抽菸及二手菸的菸霧，…
http://www.top1health.cn/Article/318/19422
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

許多人整天坐在椅子上，上班時眼睛盯著電腦螢幕，下班又猛滑手機、窩在沙發看電視，由於姿勢不良，長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸展之外，美國知名瑜…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
夏天常胃痛腸胃炎　名醫教消除警報

…逆流到食道。 **夏天常見：胃痛** 每天辛勤工作，下班後晚餐想要好好犒賞自己，於是揪三五好友大啖麻辣鍋，吃完再來3球冰淇淋，胃部如洗「三溫暖」般冷熱交替，於是胃部會感覺飽…
http://www.top1health.cn/Article/30/19214
運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力

…次或少量多次運動30分鐘，持之以恆，都有不錯的效果。但有些人下班後餓著肚子運動，常常半途放棄，其實，運動前少量攝取以下6種食物，不僅可增加飽足感，還能提升運動代謝力，甩油更有效率。…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207