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「下班」搜寻结果

总共找到 806 笔符合关键字「下班」的资料

上班族保骨先健走！每分钟90步

…萍医师强调，提早预防骨松为上班族当务之急，健走为易入门运动，下班后可直接套上运动鞋健走，平时可透过掌握超敢动健走节奏每分钟90-120步、补充高钙牛奶，提升总骨密度，打造由内而外骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/21557
远离黄斑部病变！吃黄绿色蔬果才对

上班直盯电脑、下班离不开手机？当心！长期下来恐损害眼睛健康，使灵魂之窗提早老化。专家表示，手机、太阳光中的有害蓝光容易造成眼部伤害刺激，导致白内障、黄斑部病变等症状提早发生。建议多…
http://www.top1health.cn/Article/67/21503
逆转慢性疲劳！戒7大饮食坏习惯

…身心症。台中慈济医院营养师杨忠伟指出，许多上班族下班后的乐趣之一，就是和客户或好友聚餐，大啖快炒或宵夜，吃得愈多、疲劳愈不易消除，甚至渐渐成为一种常态。而若符合以下7个…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
我是酒鬼吗？酒精成瘾自我检测

你是无酒不欢、常被调侃说是「酒鬼」的人吗？上班族压力大，夜晚下班或假日喜欢揪人聚餐喝酒纾压，但有些人喝太猛或从小酌，慢慢变成酗酒或酒精成瘾，损害健康和人际关系。对此，卫生福利部提供…
http://www.top1health.cn/Article/245/21468
产后自信回职场　12招充分用时间

…奶一次。建议挤奶前多吃汤汤水水的食物，助于乳汁分泌。 3.下班前：下班前再挤一次。 4.回家亲喂：回家后尽量采取亲喂方式，助于泌乳。 **夫妻合作，工作＆育儿得心应手**…
http://www.top1health.cn/Article/214/20154
扭伤不处理　当心！关节炎提早报到

…一脚踩空，脚踝扭了一下，原以为只是小事，不予理会，没想到接近下班时，脚踝已经肿得跟面包一样大了，寸步难行，就医后才发现是足踝扭伤。类似情况经常发生在你我之间，有时只是走路拐…
http://www.top1health.cn/Article/197/20101
40岁预防痴呆　你是健忘一族吗？

…别注意？好不容易找到机车停车格，上了一整天的班，下班时却怎么也找不到钥匙，原来早上根本没有拔下来；瓦斯炉上明明还烧着开水，走进客厅看电视，看到正精采的地方却闻到浓浓的烧…
http://www.top1health.cn/Article/253/20092
别偷懒！每天健走15分钟多活3年

…运动，包括「为运动而运动」的健走或跑步；上楼时刻意走楼梯；上下班原本要走三条街去搭车，改成走6条街；游泳、球类、武术、舞蹈、爬山、重量训练等运动。对忙碌或懒人族而言，最简单…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
手机飙看连续剧　5招防黄斑部病变

…康！35岁的陈小姐在趁通勤的空档，拼命用手机上网飙看韩剧连，下班后继续看到三更半夜才肯睡。眼科医师指出，低头族长时间看手机，容易出现干眼症，手机的有害蓝光更会引发黄斑部提早老化或病…
http://www.top1health.cn/Article/67/19790
传播业最爆肝！疲劳族逾4百万人

上班打卡制，下班责任制？在工时普遍拉长的情况下，「职场疲劳族」也大幅上升。据yes123求职网所公布「上班族穷忙与过劳调查」结果发现，有近4成民众每日工作逾10小时以上，疲劳族人数…
http://www.top1health.cn/Article/318/19829
低头族是电眼杀手！3部位大NG

…] 童综合医院整形外科医师陈世宜表示，现代人不论工作、下班、休闲娱乐都离不开3C产品，长时间紧盯萤幕的情况下，易导致用眼过度，使眼睛出现干涩、发痒、酸胀等不适症状。若…
http://www.top1health.cn/Article/132/19677
小心老爸也忧郁！陪伴倾听5招搞定

…试新工作，渐渐的他对自己感到沮丧，转而开始逃避工作。下班后自己独自饮酒，什么话也不愿意跟别人说，直到有一次在餐厅吃饭时，莫名其妙对店员发了一顿脾气，惊觉自己可能有问题，而前…
http://www.top1health.cn/Article/132/19725
没空煮晚饭！营养师教30分钟上菜

…％家长认为和孩子一起吃晚餐是最幸福的事，但63.9％家长因「下班没有时间」而无法亲自下厨，导致孩童处于饮食不卫生、油糖摄取过量等外食健康风险中。对此，营养师和儿福团体共同推动「健康…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
三高男硬撑！加班过劳中风偏瘫

…甚至常常超时工作，每个月平均加班近80小时，没想到日前突然在下班时中风发作，右侧肢体偏瘫、无法工作，一家老小因顿失经济支柱，心情旁徨不安。 **青壮年爸爸做健检　三高疾病分居…
http://www.top1health.cn/Article/240/19629
摆脱失眠梦魇？5个小方法助改善

…，家是休息的地方。除此之外还要避免把工作装在脑子里带回家，在下班前把问题及未完成事项写下来，同时也稍微顺一下明天的行事历，宁可隔天早一点上班去处理。 4.适当的休闲与运动、培养静…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557