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「下班」搜尋結果

總共找到 806 筆符合關鍵字「下班」的資料

上班族保骨先健走！每分鐘90步

…萍醫師強調，提早預防骨鬆為上班族當務之急，健走為易入門運動，下班後可直接套上運動鞋健走，平時可透過掌握超敢動健走節奏每分鐘90-120步、補充高鈣牛奶，提升總骨密度，打造由內而外骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/21557
遠離黃斑部病變！吃黃綠色蔬果才對

上班直盯電腦、下班離不開手機？當心！長期下來恐損害眼睛健康，使靈魂之窗提早老化。專家表示，手機、太陽光中的有害藍光容易造成眼部傷害刺激，導致白內障、黃斑部病變等症狀提早發生。建議多…
http://www.top1health.cn/Article/67/21503
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…身心症。台中慈濟醫院營養師楊忠偉指出，許多上班族下班後的樂趣之一，就是和客戶或好友聚餐，大啖快炒或宵夜，吃得愈多、疲勞愈不易消除，甚至漸漸成為一種常態。而若符合以下7個…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
我是酒鬼嗎？酒精成癮自我檢測

你是無酒不歡、常被調侃說是「酒鬼」的人嗎？上班族壓力大，夜晚下班或假日喜歡揪人聚餐喝酒紓壓，但有些人喝太猛或從小酌，慢慢變成酗酒或酒精成癮，損害健康和人際關係。對此，衛生福利部提供…
http://www.top1health.cn/Article/245/21468
產後自信回職場　12招充分用時間

…奶一次。建議擠奶前多吃湯湯水水的食物，助於乳汁分泌。 3.下班前：下班前再擠一次。 4.回家親餵：回家後盡量採取親餵方式，助於泌乳。 **夫妻合作，工作＆育兒得心應手**…
http://www.top1health.cn/Article/214/20154
扭傷不處理　當心！關節炎提早報到

…一腳踩空，腳踝扭了一下，原以為只是小事，不予理會，沒想到接近下班時，腳踝已經腫得跟麵包一樣大了，寸步難行，就醫後才發現是足踝扭傷。類似情況經常發生在你我之間，有時只是走路拐…
http://www.top1health.cn/Article/197/20101
40歲預防痴呆　你是健忘一族嗎？

…別注意？好不容易找到機車停車格，上了一整天的班，下班時卻怎麼也找不到鑰匙，原來早上根本沒有拔下來；瓦斯爐上明明還燒著開水，走進客廳看電視，看到正精采的地方卻聞到濃濃的燒…
http://www.top1health.cn/Article/253/20092
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…運動，包括「為運動而運動」的健走或跑步；上樓時刻意走樓梯；上下班原本要走三條街去搭車，改成走6條街；游泳、球類、武術、舞蹈、爬山、重量訓練等運動。對忙碌或懶人族而言，最簡單…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
手機飆看連續劇　5招防黃斑部病變

…康！35歲的陳小姐在趁通勤的空檔，拼命用手機上網飆看韓劇連，下班後繼續看到三更半夜才肯睡。眼科醫師指出，低頭族長時間看手機，容易出現乾眼症，手機的有害藍光更會引發黃斑部提早老化或病…
http://www.top1health.cn/Article/67/19790
傳播業最爆肝！疲勞族逾4百萬人

上班打卡制，下班責任制？在工時普遍拉長的情況下，「職場疲勞族」也大幅上升。據yes123求職網所公布「上班族窮忙與過勞調查」結果發現，有近4成民眾每日工作逾10小時以上，疲勞族人數…
http://www.top1health.cn/Article/318/19829
低頭族是電眼殺手！3部位大NG

…] 童綜合醫院整形外科醫師陳世宜表示，現代人不論工作、下班、休閒娛樂都離不開3C產品，長時間緊盯螢幕的情況下，易導致用眼過度，使眼睛出現乾澀、發癢、痠脹等不適症狀。若…
http://www.top1health.cn/Article/132/19677
小心老爸也憂鬱！陪伴傾聽5招搞定

…試新工作，漸漸的他對自己感到沮喪，轉而開始逃避工作。下班後自己獨自飲酒，什麼話也不願意跟別人說，直到有一次在餐廳吃飯時，莫名其妙對店員發了一頓脾氣，驚覺自己可能有問題，而前…
http://www.top1health.cn/Article/132/19725
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…％家長認為和孩子一起吃晚餐是最幸福的事，但63.9％家長因「下班沒有時間」而無法親自下廚，導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取過量等外食健康風險中。對此，營養師和兒福團體共同推動「健康…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
三高男硬撐！加班過勞中風偏癱

…甚至常常超時工作，每個月平均加班近80小時，沒想到日前突然在下班時中風發作，右側肢體偏癱、無法工作，一家老小因頓失經濟支柱，心情徬徨不安。 **青壯年爸爸做健檢　三高疾病分居…
http://www.top1health.cn/Article/240/19629
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…，家是休息的地方。除此之外還要避免把工作裝在腦子裡帶回家，在下班前把問題及未完成事項寫下來，同時也稍微順一下明天的行事曆，寧可隔天早一點上班去處理。 4.適當的休閒與運動、培養靜…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557