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扭伤是最常见的运动伤害，也是一般人在平日经常遇到的意外，如何在意外发生后做好紧急照护，才能让日后复原得更理想，听听专家怎么说。

蹬着高跟鞋，小莉如往常般的走上3楼办公，一个紧急电话，主管召她立刻下楼开会，不料，慌张下，一脚踩空，脚踝扭了一下，原以为只是小事，不予理会，没想到接近下班时，脚踝已经肿得跟面包一样大了，寸步难行，就医后才发现是足踝扭伤。

类似情况经常发生在你我之间，有时只是走路拐了一下，或者在跑步、打球时，因为路面不平站不稳，就出现足踝扭伤的意外。到底扭伤的第一时间，可以做什么来帮助止痛，甚至能不能事先处理，以防日后留下病根？

虽然扭伤通常没有立即性的危险，但是，若扭伤后不立即处理，却可能因为愈合不完全而造成后遗症，包括踝关节不稳定而造成反复性扭伤，或者是形成日后早发性退化性关节炎，影响日常生活品质，反而得不偿失。

扭伤严重程度，依疼痛分3级

要了解扭伤的处理，首先要先懂得判断扭伤的程度。书田诊所复健科主任医生潘筱萍指出，韧带受伤依程度的不同以及疼痛度做为判别，临床上可以分成3个等级：

第1级：从显微镜做组织检查，可发现有局部出血现象，走路感觉微痛，关节附近只有轻微肿胀，没有严重变形、淤血，如果好好注意并休息，通常3天就能有所进步。

第2级：出现比较严重的疼痛，从外观来看，有明显的红肿现象，但仍未变形，尚可活动，这时可能已经出现部分韧带撕裂，若3天内没明显进步，或2周后仍然相当疼痛，就应该及早就医。

第3级：从外观已经可看出明显的变形，而且只要一踩地或碰触，就会疼痛难耐，且有严重的淤血现象，经由观察脚踝关节，可能已经出现翻转，甚至骨头裂出皮肤之外，这时韧带断裂或是骨折机率大增，必须立即就医。