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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

運動忘了這項等於做白工！你照顧筋膜了嗎？

…才會更好，當你擁有健康的筋膜，也才可能有更好的運動成績，美麗體態！ **針對久坐一族，可以常常做的滾筒筋膜肌肉放鬆！** 久坐，會導致你的筋膜逐漸變「乾」！當你久坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/38669
為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

首先，可能因為日常生活導致的體態走位，讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊，所以運動沒成效，因此，「調整體態」與「學習控制肌肉」、「喚醒睡著的肌肉」與「重建肌力」是開始運動生活的第一步…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
你有暴食症嗎？5項中2項要注意！

…者的體重大部分都會持續增加，所以他們求診時大多都會處於肥胖的體態。成癮會使人缺乏意志力和產生戒斷症狀，但暴食症雖然會使人缺乏意志力，卻不會出現戒斷症狀。暴食症和食物成癮之間…
http://www.top1health.cn/Article/101/38664
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…與物理治療師評估狀況，再靠運動來增加肌肉補強肌力，矯正失衡的體態與動作，才是最治本的方法！ **必學！最基礎的臀部練習** 深蹲不見得是運動初學者的選單，但最終仍要在運動中…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…但「過度運動」也無益於健康。運動是好習慣，能為我們帶來健康和體態，但如果觀念錯誤，反而會因運動而破壞身體。他以自身門診經驗為例，35歲的朴先生因腿部肌肉疼痛前來診治。患者參…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…量才是關鍵** 當運動持續了一段時間，肌肉量逐漸上升，雖然體態變好了，但許多人都會困惑，為什麼體重卻沒有下降？筋肉媽媽表示，脂肪與肌肉在相同的重量下，脂肪體積約是肌肉的4倍，也就…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
油不是罪惡！瘦身吃對油，護健康吃不胖

…營養均衡，並養成規律運動、作息正常的生活習慣，才是永遠維持好體態、好體力的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/101/38316
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…每天有充足的睡眠。身體增肌減脂的環境養成了，才能進而達到理想體態的目標。
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

…經常熱敷小腹可以促進骨盆腔血液循環，改善婦科功能和保持健康的體態。][101911] 熱敷雖然不等同於運動，但在以量取勝的情況下，還是可以達到擴充組織血管、增加循環、促進代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
牙周病、口臭、濕疹纏身？肥胖竟是禍首

…下，稍不謹慎就可能使肥胖上身！醫師表示，倘若民眾又未重視自我體態管理，長期下來更會導致上述慢性病找上門，不可不慎！ **牙周病是全身性發炎疾病，肥胖易釀風險** 為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/250/38157
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…腰椎炎。棒式可訓練到整個核心肌群，關乎著運動時的體態，連帶也會影響運動成效，且正確的體態能避免運動傷害。雖然棒式是核心訓練的基本體位，但初學者，甚至很多已經運動一些時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
你有多久沒運動了？10大理由讓你動起來

…我一直篤信要「化嫉妒為好奇」，所以有一陣子，每當我在街上遇見體態健美的人，都會問他們是什麼激勵他們持之以恆地運動。（沒錯，我真的會在路上把陌生人攔下來採訪，直到現在仍為了林林總總的…
http://www.top1health.cn/Article/318/38173
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…族為了瘦身，除了節制飲食之外，每兩天就上一次健身房運動，雖然體態稍稍變得輕盈，卻也常在運動後出現腿部肌肉痠痛的後遺症。想要快速戰勝「鐵腿」這一關，除了常見的伸展和按摩之外，善用花草…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…肌肉除了能擁有令人稱羨的人魚線、馬甲線、六塊肌外，還能讓你的體態更好、身型更有曲線！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「養肌肉該怎麼吃？」飲食要怎麼吃才能補肌肉、不長…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

…好體質關係沒有妊娠紋。因為工作關係，隋棠相當注重體態，有空就上健身房運動，農曆春節也不中斷，在飯店健身房抱著Max踩腳踏車，不過老公比她還注重運動和養生，愛吃零食的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074